بعد كل شيء ، هل يوصي الخبراء بتناول التفاح في الليل؟

مع مرور كل يوم ، يشعر الناس بالقلق أكثر فأكثر بشأن طعامهم. من الشائع رؤية العديد من المتخصصين في مجال التغذية يبحثون عنهم. منذ وقت ليس ببعيد ، تم إجراء دراسة استقصائية تحدث فيها الخبراء عن تناول التفاح في الليل. انظر أدناه لمزيد من التفاصيل حول هذا الاستطلاع.

تمت الإجابة أخيرًا على السؤال عما إذا كان بإمكانك تناول تفاحة في الليل أم لا

تحقق أدناه من رأي بعض الخبراء حول استهلاك التفاح في الليل:

1. كاسيا د مولر

تقول كاسيا ، نعم ، إنها خيار ممتاز للليل. وتضيف أن الفاكهة يمكن أن تساعدك في الحصول على نوم أفضل ليلاً. ترجع هذه الخاصية إلى الخصائص التي يمتلكها التفاح لتنظيم الهرمونات التي تتداخل مع النوم المفرط ، مثل الكورتيزول.

1. كيني بوتري كنسيح

يقول كيني أنه يمكننا أكل التفاح في الليل. حسب رأيها ، لا توجد مشكلة في تناول وحدة أو وحدتين في الليل ، ولكن من المهم بعد تناوله أن يكون هناك استراحة لمدة ساعة إلى ساعتين حتى يتمكن الجسم من تناول الطعام. بعد هذه الفترة ، يمكنك الراحة بسلام.

1. يويو ياتاغاوا

بالنسبة إلى Yuyu ، لا بأس من تضمين التفاح كجزء من العشاء. لكن عليك أن تكون حذرًا بشأن التوقيت ، لأنه كلما تأخر تناول الطعام ، زادت احتمالية زيادة مستويات الجلوكوز في الدم. وبالتالي ، فإن المثالي هو تناوله قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.

1. لوسيا راموس

رأي لوسيا هو أن تناول تفاحة أمر جيد عادة بغض النظر عن الوقت. تقول أنه في الليل ينصح بتناول تفاحة مع الجلد وليس أكثر من وحدة واحدة. من الآمن تناول التفاح الكامل فقط عندما يكون عضويًا وخاليًا من المبيدات.

1. لديان

بالنسبة له ، على الرغم من أن التفاح يحتوي على الكثير من الألياف وغني بالمياه ، إلا أنه يحتوي على محتوى حمضي يمكن أن يجعل معدته غير مريحة. يمكن أن يسبب تناولها في الليل مشاكل الغازات والأمعاء. لذلك ، فإن أفضل وقت لتناوله هو في الصباح.