تعرف على الأطعمة التي تعالج الإسهال

يميل الإسهال إلى الظهور بشكل مفاجئ ، وعادة ما ينتج عن طعام فاسد أو ملوث. يمكن أن تكون عواقب ذلك بضعة أيام من الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر وجفاف الجسم. لذلك ، من المهم معرفة كيفية تناول الطعام بشكل صحيح في هذه الظروف. بالتفكير في المساعدة في ذلك ، نفصل بين بعض النصائح حول ما يجب تناوله عند الإصابة بالإسهال. تحقق من النص واكتشف الخيارات.

اقرأ أكثر: عسر الهضم: كيفية علاجه وماذا نأكل بعد الانزعاج

ماء جوز الهند

هل سمعت من قبل أن ماء جوز الهند قادر على ترطيب أكثر من الماء العادي؟ هذا صحيح! لذلك ، فإن تناول المشروب أثناء الإسهال ضروري لتعويض كل السوائل المفقودة في جسمك.

أرز

بالإضافة إلى تناول الكثير من السوائل ، مثل ماء جوز الهند ، فإن كونك حازمًا في نظامك الغذائي سيساعدك على التخلص من الإسهال والحفاظ على معدتك بحالة جيدة أثناء ترطيب جسمك مرة أخرى.

لذلك ، بنفس الطريقة التي يجب تجنب الأطعمة الثقيلة ، يجب أن تكون الأطعمة الأخرى أولوية في الغذاء. بهذا المعنى ، يمكن أن يكون الأرز خيارًا ذكيًا ومغذيًا. هذا لأنه قادر على تحفيز نمو الجراثيم المعوية بعد صدمة آلام في المعدة.

من ناحية أخرى ، كلما تم التلاعب بالطعام بشكل صناعي ، زادت صعوبة تعافي أجسامنا ، لذا ابحث عن الخيار الكامل ولا تبالغ في التوابل ، حسنًا؟ ودائمًا تختار كل شيء طبيعيًا قدر الإمكان ، لذا لا توابل جاهزة!

الفاكهة

هناك بعض الفواكه التي يمكن أن تطلق تدفق الأمعاء بسهولة أكبر ، وهو أمر لا يُشار إليه أثناء الإسهال ، وبالتحديد حتى لا يصاب الجسم بالجفاف. بدلاً من ذلك ، يجب عليك اختيار الفاكهة الشهيرة التي "تحافظ" على الأمعاء والتي ستساعدك على البقاء أكثر ترطيبًا. من بين الخيارات: الموز والتفاح والكمثرى والكاجو.

البروبيوتيك التلاعب

أخيرًا ، تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أنه ليس بالضرورة طعامًا ، إلا أنه يوجد هذا الخيار التكميلي الطعام الذي يمكن أن يساعد أي شخص يعاني من الإسهال: البروبيوتيك المركب الذي يباع في زجاجات باسم "الحليب المخمر ".

سوف يساعدون أيضًا في إعادة بناء الجراثيم المعوية وتدفق هضم الطعام. لذلك ينصح باستخدام المنتج للتخلص من آثار الإسهال بشكل نهائي.