هل تعلم أن ممارسة الرياضة تساهم في الدراسة؟

تجلب ممارسة الرياضة العديد من الفوائد للصحة الجسدية والعقلية. تشرح جوليانا فريجريو ، المديرة الأكاديمية لمدرسة WorldEd ، أن ممارسة الرياضة تتجاوز الرفاهية البدنية.

وهي تعزز العديد من الفوائد مثل تنمية التفكير النقدي ، والجماعة ، والانضباط ، والتركيز ، والتي تنعكس بشكل إيجابي على الأداء الأكاديمي للطالب. قالت جوليانا إن طلاب الرياضة لديهم حس العمل الجماعي والتعاطف والتعاون والمرونة في الأوقات الصعبة ، وبالتالي الثقة بالنفس.

تساعد ممارسة النشاط البدني على تحسين الدورة الدموية ، والقضاء على مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية (السكتة الدماغية). بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة أيضًا في تحسين الصحة العقلية والقلق والتوتر ، قلق والاكتئاب. تساهم الرياضة بشكل كبير في احترام الذات والثقة بالنفس والشعور بالرفاهية.

وفقًا لدراسة أجرتها جامعة إلينوي في الولايات المتحدة ، فإن الأطفال والمراهقين الذين يمارسون الرياضة غالبًا ما يكون أداءهم أفضل بنسبة 20٪ من الطلاب المستقرين. كل هذا يرجع إلى زيادة المهارات المعرفية المرتبطة بعملية بناء المعرفة. سردت جوليانا فريجريو 4 فوائد للتطور المعرفي والعاطفي عند ممارسة الرياضة. الدفع!

يقوي التفكير

تشير الدراسات إلى أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يحسن الوظيفة الإدراكية ، بما في ذلك الانتباه والذاكرة واتخاذ القرار والتفكير النقدي. ذلك لأن التمارين البدنية تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ، مما يساعد على تحسين الأوكسجين و إمداد الخلايا الهوائية بالمغذيات ، مما يعزز المرونة العصبية وتشكيل وصلات جديدة عصبي.

يحسن الحس الأخلاقي

كل الرياضات لها قواعد ، صحيح؟ اتضح أنه في الرياضة ، يفهم الشباب الصواب والخطأ ، ولديهم الانضباط واحترام الزملاء والمعارضين وشخصيات السلطة. إذن ، هذه هي النصيحة: شجع طفلك على ممارسة بعض الرياضة هناك!

الذكاء العاطفي يعمل

يمكن أن تساعد ممارسة الأنشطة البدنية على تنمية احترام الذات والثقة بالنفس ، وهي جوانب مهمة لتنمية الذكاء العاطفي. ذلك لأن الناس يتعلمون التعامل مع الإحباط عندما يخسرون.

يحسن الصحة العقلية

يمكن أن تساعد الممارسة المنتظمة للنشاط البدني في تقليل الإجهاد الناتج عن الإجهاد ، مثل الكورتيزول ، والذي يمكن أن يساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق. لذا ابحث عن محترف وابدأ في ممارسة التمارين البدنية.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.