تميز عام 2021 بالعديد من التعليقات حول التعاسة في سوق العمل. وجود عدد متزايد من حالات متلازمة الإرهاق لدى الأشخاص الذين يبالغون في ساعات العمل في المكتب المنزلي كواحد من الموضوعات المعتادة. تحدث المتلازمة بسبب الإرهاق العقلي والجسدي الناجم عن روتين العمل المرهق.
هذا مثال على كيفية حاجة الشركات لتجديد نفسها حتى لا تؤذي موظفيها بل وتؤذي نفسها في السوق.
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
مع me-no-one-can: قابل النبات القادر على درء عيون الشر
اقرأ أيضا: تحقق من 5 نصائح للتحكم في القلق في الحياة اليومية والحصول على مزيد من راحة البال في روتينك
مع العديد من التغييرات في الحياة المهنية والشخصية ، يمكن أن يصبح التكيف مع كل شيء شيئًا أكثر صعبًا مما يتصور ، ومؤلماً أيضًا ، مما قد يضر باحترام الذات لدى شخص. وفقًا لمسح أجرته جامعة ساو باولو (USP) في أحد عشر دولة ، تحتفظ البرازيل بالريادة في حالات الاكتئاب والقلق خلال فترة الوباء. وبحسب الدراسة ، فإن الدولة هي الدولة التي لديها أكثر حالات القلق ، بنسبة 63٪ ، والاكتئاب بنسبة 59٪.
تسلط عالمة النفس فانيسا جيبريم ، المتخصصة في علم النفس العيادي في PUC SP ، الضوء على أن الشعور بالسعادة كان تحديًا كبيرًا للعديد من الأشخاص والموظفين في فترة الوباء هذه. لقد أثرت الإحباطات حتى على تقدير الناس لأنفسهم ، حيث لم يتمكن الكثيرون من تنفيذ المشاريع التي كانت في أذهانهم. هذه الزيادة في حالات الاكتئاب والقلق جاءت أيضًا بسبب التغييرات الجذرية في روتين الجميع ، ناهيك عن كل الخوف وعدم اليقين الذي جاء معه. وأوضحت أن الناس بدأت تظهر عواطفهم على السطح ، مما أدى إلى خلل في توازنهم والمساهمة في تدني احترام الذات.
فيما يلي بعض النصائح لك لاستعادة احترامك لذاتك في العمل. الدفع:
1. تكوين صداقات في العمل
تكوين صداقات في العمل يجعل الموظفين أكثر تفاعلًا وسعادة.
2. ابحث عن مجموعات الشبكات
مع العصر الرقمي ، من الممكن أن تكون جزءًا من مجموعات عبر الإنترنت أو حتى وجهاً لوجه في بعض المناطق.
3. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وتحدث مع أشخاص جدد
عندما يتعلق الأمر بالشبكات ، من المهم جدًا التحدث عن كيفية تفكير الناس وإعطاء أفكار إبداعية حول كيفية بناء عملك.
4. احصل على العلاج
يمكن أن يكون الافتقار إلى احترام الذات رابطًا للقلق والخوف والرهاب وحتى الاكتئاب. وبالتالي ، قد يكون البحث عن محترف أمرًا ضروريًا ويساعد أيضًا في التحكم في المشاعر.
من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.
