تخيل لو كان بإمكانك اتباع نفس العادة التي يتبعها أشهر العباقرة المبدعين في العالم؟ هذا ، ربما ، من شأنه أن يستفيد من شيء رائع فينا جميعًا! وهذا بالضبط ما تمكن الخبير من تحديده.
يبدو أن العديد من العباقرة الذين رأيناهم في التاريخ لديهم خيط مشترك. جميعهم ، دون استثناء ، ينامون سبع إلى تسع ساعات كل ليلة. يعتمد هذا الاكتشاف الرائع على رسم بياني تم إنشاؤه بواسطة RJ Andrews ، خبير تصور البيانات ومؤسس Information Graphics Studio معلومات نثق بها.
شاهد المزيد
5 سلالات من الكلاب هيبوالرجينيك مثالية للأشخاص الذين يعانون من الحساسية
65٪ من مستخدمي Tinder يشاركون ، وفقًا للدراسة
يكشف مخطط RJ Andrews عن أنماط الـ 24 ساعة لأشهر 16 عبقريًا في كل العصور. ومن بين هؤلاء العباقرة شخصيات مشهورة مثل تشارلز داروين وسيغموند فرويد وتشارلز ديكنز وبنجامين فرانكلين ومايا أنجيلو.
النوم الجيد يمكن أن يجعلك عبقريًا جديدًا
يعرض الرسم البياني المعني معلومات مستخرجة من كتاب "Daily Rituals" لماسون كوري. في هذا العمل ، يستكشف كوري العادات اليومية لـ 161 عبقريًا من خلفيات متنوعة. تم الحصول على هذه البيانات من اليوميات الشخصية والمقابلات والكتابات التي تتناول روتين هؤلاء الأفراد المستحثين.
في حين أنه من غير الممكن تحديد عدد العباقرة المذكورين في الكتاب الذين لديهم باستمرار ملف نومًا جيدًا ليلاً ، يشير الخبراء إلى أن مخطط أندروز يعكس على الأرجح الاتجاه عام.
تشير الدراسات العلمية إلى وجود علاقة مهمة بين الإبداع والنوم ، مما يثبت فوائد النوم لكل جانب من جوانب وظائف الدماغ تقريبًا. يؤكد الخبراء أن العقل السليم ضروري لنا لكي نكون مبدعين.
بالإضافة إلى أهمية النوم ، تظهر العادات اليومية للعباقرة أن العديد منهم اعتمدوا ممارسة التمارين البدنية. من بين العباقرة الستة عشر المذكورين ، كان 10 منهم يمشون يوميًا ، وبعضهم سار أكثر من مرة في اليوم.
على سبيل المثال ، اعتاد تشارلز داروين الذهاب في ثلاث جولات مشي محققة ، العديد منها بصحبة حيوان أليف. تؤكد الأبحاث أن المشي قد حافظ على فوائد للمزاج ووظيفة الدماغ ، خاصة عند إجراؤه في أماكن طبيعية.
لذلك ، إذا لم يكن لديك روتين يومي ثابت ، يوصي العلم بممارسة الأنشطة البدنية التي ترضيك. افعل المزيد مما تحب! ضع في اعتبارك تخصيص بعض الوقت للمشي أو غيره من أشكال التمارين الرياضية.
أيضًا ، من الضروري تخصيص وقت كافٍ لضمان حصولك على نوم جيد ليلاً. بعد كل شيء ، من خلال السماح لنفسك بالحصول على روتين صحي يمكنك إطلاق العنان لإمكانياتك الإبداعية وإيقاظ عبقريتك الداخلية.
من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.