الأشرار غير المرئيين: هذه الأطعمة تجعلك سمينًا دون أن تدرك ذلك

حتى أستطيع لتخفيف الوزن, يجب أن تكون في حالة عجز في السعرات الحرارية ، أي أن تنفق أكثر مما تستهلك. بعض الأطعمة تجعل هذه العملية أسهل في حين أن البعض الآخر ، بسبب كمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها ، يجعل فقدان الوزن صعبًا دون أن يلاحظ أحد. تعرف على الخيارات ، على الرغم من كونها لذيذة ، يجب أن تبدأ في تجنبها.

اقرأ أكثر: لن تصدق: يمكن تجميد هذه الأطعمة الـ 12

أطعمة لذيذة وذات سعرات حرارية عالية

هؤلاء هم أعداء عملية إنقاص وزنك. تجنبهم قدر الإمكان.

1. تتبيلة السلطة

السلطات موضع ترحيب كبير وحلفاء حقيقيون في عملية إنقاص الوزن ، لأن لديهم القليل جدًا السعرات الحرارية ، ولكن الصلصات التي تستخدم عادة لتتبيل السلطات يمكن أن تلحق الكثير من الضرر بالنظام الغذائي أي واحد.

يعتمد معظمها على المايونيز أو زيت الزيتون ، وهما عنصران يحتويان على أكثر من 500 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

2. أفوكادو

على الرغم من أن الفاكهة غنية بالدهون الصحية للجسم ، إلا أنها تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية ، لذلك يجب تناولها باعتدال.

3. حليب جوز الهند

يعتبر حليب جوز الهند بديلًا صحيًا لبعض الوصفات ، ولكنه يحتوي أيضًا على عدد كبير من السعرات الحرارية. يوجد 230 لكل 100 جرام. إنه كثير ، أليس كذلك؟

4. سوشي

غالبًا ما يُعتبر غذاءً "صحيًا" ، لكن يمكن أن تحتوي بعض قطعه على الكثير من السعرات الحرارية. تريد مثالا؟ السوشي الساخن! هم بالبقسماط ومقلي. هذا بالفعل يفسر الكثير.

5. الجيلاتين

يستخدم على نطاق واسع في الإيرادات "صحيح". نظرًا لأنه مسحوق ، يعتقد الناس أنه لا بأس من استهلاكه كما يحلو لهم. لا شيء من هذا. يختلف الجيلاتين عما يبدو عليه ، فهو يضمن لك 350 سعرة حرارية لكل 100 جرام. معقد!

6. الكزبرة في الحبوب

الكزبرة من النكهات التي تستخدم على نطاق واسع في المطبخ لإضافة النكهة والرائحة للأطباق ، ويمكن تناولها في الأوراق والحبوب. الأوراق قليلة السعرات الحرارية ولكن الحبوب؟ حذر! يوجد 350 سعرة حرارية في كل 100 جرام.