لماذا تميل النساء إلى امتصاص فيتامين د أقل من الرجال؟

أ فيتامين د إنه عنصر غذائي أساسي للغاية للحفاظ على صحة الجسم ، حيث يلعب أدوارًا مهمة ، مثل تنظيم جهاز المناعة والحفاظ على صحة العظام. ومع ذلك ، ما يعرفه القليلون هو أن هذه المغذيات تتصرف بشكل مختلف عند الرجال والنساء ، حيث يمكن أن تكون أقل تواجدًا في الكائنات الأنثوية.

هل لدى النساء كمية أقل من فيتامين د؟

نعم ، عادة ما يكون لدى النساء نسبة أقل من فيتامين (د) في أجسامهن مقارنة بالكمية الموجودة لدى الرجال. بقدر ما يبدو غريباً ولا معنى لسماع ذلك ، هناك العديد من الدراسات التي تثبت صحة هذا البيان.

ومع ذلك ، قبل فهم السبب ، من الضروري معرفة كيفية عمل فيتامين د في أجسامنا وكيف يمكن الحصول عليه.

أهمية فيتامين د

فيتامين د مسؤول عن تنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الأمعاء ، ويثمن صحة عظام أجسامنا ، مما يقي من الأمراض مثل هشاشة العظام والكساح على سبيل المثال.

بالإضافة إلى أنه يقوي جهاز المناعة ، ويحمي الجسم من العدوى والأمراض بأنواعها المختلفة.

الحصول على فيتامين د

عادةً ما يتم الحصول على فيتامين د من خلال النظام الغذائي والتعرض لأشعة الشمس والمكملات الغذائية. في الغذاء ، توجد المغذيات في الأطعمة ذات الأصل الحيواني ، مثل الأسماك والبيض واللحوم الحمراء ، والتي تظهر على أنها المصادر الرئيسية للفيتامين.

ومع ذلك ، فإن التعرض لأشعة الشمس ضروري أيضًا لتنظيم المغذيات في الجسم ، حيث يتراوح وقت الاستحمام الشمسي المقدر من 10 إلى 15 دقيقة في الأوقات الصحية.

عندما تكون هاتان الطريقتان للحصول على المغذيات غير ممكنة ، فإن المكملات هي بديل رائع ، تحدث من خلال الحبوب والكبسولات والأدوية الأخرى.

قد يكون لدى النساء فيتامين د أقل من الرجال

من خلال البحث الذي حلل العديد من العوامل التي تشير إلى وجود فيتامين د ، كان من الممكن ملاحظة أن النساء لديهن مستويات أقل من المغذيات. يحدث هذا لأسباب اجتماعية وبيولوجية.

من الناحية الاجتماعية ، تهتم النساء أكثر بالجمال ، وهذا يجعلهن يبدأن في استخدام المنتجات بهدف حماية البشرة ، مثل المكياج والواقي من الشمس.

مع ذلك ، يتم تقليل التعرض لأشعة الشمس ، وينتهي بهم الأمر بالحصول على القليل من فيتامين (د) من خلال التعرض للشمس.

في المجال البيولوجي ، ثبت علميًا أن كثافة عظام النساء أقل من الرجال. بمعنى آخر ، المعادن الموجودة في العظام تكون بكميات أقل ، مما يؤدي إلى ضعف العظام.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن امتصاص المغذيات في جسم تخضع الأنثى لتغييرات أكبر عندما تبدأ المرأة في الانتقال من مرحلة الإنجاب إلى مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.