الغذاء والصلع: تعرف على الأطعمة التي تزيد من حدة تساقط الشعر

هناك العديد من المشكلات التي تعيق عملية تساقط الشعر ، وهذه العوامل لها طبيعة مختلفة. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الإجهاد والوراثة وحتى استخدام بعض الأدوية إلى تسريع معدل تساقط الشعر.

علاوة على ذلك ، فإن الطعام ، الذي يُنسى أحيانًا عندما يتعلق الأمر بالصلع ، يتدخل كثيرًا أيضًا. لذلك ، يجب أن يرتبط علاج تساقط الشعر والوقاية منه بالتغذية الجيدة. يريد ان يعرف ما هي الأطعمة التي تسبب تساقط الشعر? تابع القراءة!

اقرأ أكثر: 4 نصائح أساسية يجب اتباعها لمنع الصلع.

لذلك ، إليك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها كلما أمكن ذلك إذا كنت تعاني أيضًا من تساقط الشعر. أيضًا ، إذا كان لديك تاريخ من الصلع في عائلتك ، فمن المهم أيضًا تجنب هذه الأطعمة.

الأطعمة التي تسبب تساقط الشعر

• المشروبات الغازية

السكر الزائد ضار بالجسم ككل ، كما أنه يضر بصحة شعرك. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المشروبات الغازية أيضًا على عنصر آخر مضاد استطباب للأشخاص الصلع: الصبغة. هذا هو الوقت المناسب لنقول وداعا للصودا!

• الكربوهيدرات المكررة

باتباع خط الاستخدام التعسفي للسكريات ، يجب أيضًا تجنب الكربوهيدرات المكررة ككل ، لأنها تتحول إلى جلوكوز في الجسم. لذلك ، لا ينبغي أن يكون الخبز الأبيض والحلويات والمعكرونة البيضاء جزءًا من نظامك الغذائي اليومي. بينما لا ينصح بالتخلص من السكر ، فإن تجنب الإفراط في تناول السكر لا يقل أهمية عن ذلك.

• بطاطس مقلية

افهم هنا أننا سنستخدم البطاطس المقلية كمثال لجميع المنتجات المقلية. ذلك لأن القلي ضار للغاية بالجلد وله علاقة وثيقة بتساقط الشعر. مع ذلك ، اختر الأطعمة المطبوخة والمحمصة الخالية من الأصباغ والمواد الحافظة.

• أطعمة خفيفة

في هذا المثال ، يمكنك أن ترى الحاجة إلى التوازن ، لأن الأطعمة الخفيفة ليست بديلاً مثيرًا للاهتمام للأطعمة الدهنية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المحليات الخفيفة والمنتجات المماثلة الأخرى غالبًا ما تحتوي على إضافات صناعية مثل التلوين والمواد الحافظة. لذلك ، فإن الأطعمة الطبيعية هي الأكثر موصى بها.

• الدهون المشبعة

الاستهلاك المفرط للدهون المشبعة يعني التخلص من هذه المادة من خلال مسام الجلد. ومن الواضح أن هذا يشمل بصيلات الشعر على فروة رأسنا. أي أنه من الأفضل تجنب لحم الخنزير المقدد والنقانق والزبدة والوجبات الخفيفة وما شابه.

أخيرًا ، من المهم أن تستشير طبيب أمراض جلدية لتحليل أسباب الصلع لديك ، وأيضًا أخصائي تغذية ليصف لك نظامًا غذائيًا مناسبًا. في غضون ذلك ، فكر في نظامك الغذائي وجرب هذه النصائح. ولا تنس مشاركة هذا المحتوى مع الأصدقاء!