يمكن أن يؤثر نمط الحياة على الجانب المعرفي للدماغ

تقول دراسة نشرت في JAMA Neurology أن 1 من كل 10 أميركيين مسنين لديهم الخرف. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني 22٪ من أولئك الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا بالفعل من مشاكل إدراكية خفيفة. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد بعض العادات في منع الخرف أو تأخيره. انظر أدناه للحصول على مزيد من نتائج البحث واطلع على النصائح حول ما يجب فعله لتشجيعك على مخ.

من المهم الحفاظ على عادات نمط الحياة الصحية لإبطاء التدهور المعرفي للدماغ

حسنًا ، علينا أولاً أن نفهم ونقبل أن التدهور المعرفي أمر طبيعي مع تقدمنا ​​في السن. ومع ذلك ، عندما تبدأ في التأثير على جودة الحياة اليومية ، من الضروري إجراء تشخيص أكثر تفصيلاً.

تجدر الإشارة إلى أنه يجب على المرء دائمًا التفكير فيما إذا كان هناك تاريخ عائلي للخرف المبكر ، لكن العلماء وجدوا أن بعض العادات يمكن أن تساهم أيضًا في هذه الحالات.

أدناه ، نعرض بعض الممارسات لتجنب المشاكل المعرفية:

• تناول المزيد من الفواكه والخضروات؛
• لا تدخن؛
• ابق على اتصال اجتماعيًا ؛
• ممارسة الأنشطة البدنية على أساس منتظم ؛
• تجنب الأطعمة فائقة المعالجة.

ثم أجريت دراسة أفادت أن عدة عوامل مسؤولة عن 38 ٪ من التباين في الوظيفة الإدراكية في سن 54.

ماذا كانت نتيجة هذه الدراسة؟

ارتبطت الدراسة ارتباطًا مباشرًا بالإدراك ، والذي يتضمن القياسات الحيوية الصحية وتفاصيل حول الأسلوب. من حياة المشاركين ، مثل التمارين البدنية والتدخين والتشخيصات والعوامل الطبية الاجتماعية والاقتصادية.

وجدوا أن ظروف الحياة المبكرة وسلوكيات البالغين شكلت حوالي 5.6٪ من الأهمية. ومع ذلك ، فإن ما ساهم في مستوى الخطر البالغ 38٪ كان مزيجًا من الحالة الاجتماعية والاقتصادية والعرق والصحة العقلية.

خاتمة

لذلك خلصت هذه الدراسة إلى أن عدة عوامل قد تسهم في التدهور المعرفي أو مرض الزهايمر. وهي: المستوى التعليمي والدخل والعرق وحالة الاكتئاب والعادات الصحية.

بالنظر إلى أن التدهور المعرفي ناتج عن عدة عوامل ، فمن المهم التأكيد على أن الرفاهية تؤثر بشكل مباشر على صحة الدماغ. وبالتالي ، من المهم مشاهدتها من خلال العدسات الفردية والجهازية.