يمين الأطعمة يمكن أن تكون أفضل أو أسوأ على الصحة ، اعتمادًا على فصيلة دم أولئك الذين يتناولونها. لهذا السبب سنخبرك اليوم كيف يجب أن يكون الطعام لشخص لديه فصيلة الدم O. استمر في القراءة وتعلم ما يجب عليك تجنبه ، وكذلك ما تفضله لإفادة جسمك.
اقرأ أكثر: تعلم كيفية الوقاية من فقر الدم في مرحلة الطفولة
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
هل يوجد نظام غذائي لكل فصيلة دم؟
أ حمية فصيلة الدم يشير إلى نوع النظام الغذائي الذي يجب أن يتم فيه تناول الأطعمة وفقًا لفصيلة دم الفرد ، أي A أو B أو AB أو O. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يرتبط مثل هذا النظام الغذائي بممارسة التمارين البدنية ، والتي تخص فصيلة الدم أيضًا ، والتي يمكن أن تحسن عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
ماذا يجب أن يكون النظام الغذائي لمن هم جزء من فصيلة الدم O؟
لأن لديهم وقتًا أسهل في هضم جميع أنواع اللحوم ، وكذلك الدهون ، نظامهم الغذائي بالنسبة لفصيلة الدم O ، المعروفة أيضًا باسم "الصيادين" ، يمكن أن تكون غنية بالأطعمة الأصلية حيوان. من ناحية أخرى ، من الأفضل تجنب مصادر الغلوتين الغذائية.
لذلك فإن أنسب الأطعمة هي: لحم البقر ، البياض ، السلمون ، لحم الضأن ، سمك القد ، بيض ، سبانخ ، بازلاء ، خس ، بروكلي ، أفوكادو ، تين ، جوز ، زنجبيل ، برقوق أسود ، نعناع و شاي أخضر.
الأطعمة المحايدة التي يمكن تناولها دون ضرر هي: الديك الرومي ، الجمبري ، الدجاج ، التونة ، الموزاريلا ، الكوسة ، الجرجير ، اليام ، الجبن لحم الماعز والبازلاء والحمص والأناناس والموز والكمثرى والأرز الأبيض والبني والمانجو والثوم والتفاح والبرسيمون والنبيذ الأبيض والأحمر وإكليل الجبل و كاكاو.
من ناحية أخرى ، يجب تناول بعض الأطعمة باعتدال. هم: لحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير ولحم الخنزير واللبن واللبن والسلمون المدخن والباذنجان والملفوف والملفوف والبرتقال والبطيخ والعدس والفراولة والفول السوداني والسكريات والمشروبات الغازية.
دليل علمي
وتجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي لفصيلة الدم غير مدعوم بأدلة علمية. لذلك ، يوصى دائمًا بالسعي للمتابعة مع أخصائي التغذية لإجراء ما يلي: تقييم الحالة التغذوية وخطة غذائية فردية ، وفقًا للخصائص الصحية لـ كل شخص.
لا تقدم هذه المقالة حلولاً لمشاكل طبية أو نفسية. استشر أخصائيًا قبل البدء في أي علاج.