هذه العادات الخمس يمكن أن "تقتل" كليتيك

بشكل عام ، عندما نتحدث عن صحة أعضائنا ، يميل الناس إلى التركيز على القلب والدماغ. ومع ذلك ، فإن صحة الكلى لا تقل أهمية عن الأعضاء الأخرى.

بعد كل شيء ، فهي ضرورية لإزالة النفايات من أجسامنا ، وكذلك تحفيز ظهور خلايا الدم الحمراء الجديدة والحفاظ على قوة العظام.

العادات التي تضر بالكلى

تحقق من أقل من 5 ممارسات غير إيجابية لصحة كليتيك.

التدخين

يعتقد الكثير من الناس أن فقط كحول يمكن أن تؤثر على الكلى. ومع ذلك ، فإن التدخين يضر بنفس القدر بصحة الكلى من نواحٍ عديدة.

ذلك لأنه يحتوي على عدد من المواد السامة التي يمكن أن تلحق الضرر بالأوعية الدموية ، بل وتقلل من تدفق الدم إلى الكلى.

الاستهلاك المفرط للبروتينات

ليس من الشائع العثور على أشخاص يبحثون عن تضخم يعانون من مشاكل في الكلى. هذا لأنه عندما لا يكون هؤلاء الأشخاص برفقة متخصص ، فيمكنهم المبالغة في استخدام بروتين الحيوان الذي ينتهي به الأمر إلى التأثير على قدرة الكلى على ترشيح المواد الأخرى.

وفقًا للخبراء ، هذا شكل من أشكال الحمل الزائد للأعضاء.

لهذا السبب ، من المهم تناول نظام غذائي متوازن وغني بالمغذيات مليء بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.

يبالغ في الملح

يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الملح إلى ارتفاع ضغط الدم ، مما يؤدي أيضًا إلى زيادة الضغط على الكلى ويمكن أن يكون ضارًا جدًا على المدى الطويل. وبالتالي ، يوصي الخبراء باستخدام أقل كمية ممكنة من الملح ، واستبدالها بالبهارات والأعشاب الأخرى.

لا تشرب كمية كافية من الماء

بشكل عام ، عندما يتعلق الأمر بتلف الكلى ، فإن السبب الأكثر شيوعًا هو ببساطة عدم الشرب. ماء كافٍ. هذه العادة ، كما هي شائعة ، تؤدي إلى تراكم السموم في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الحمل على هذه الأعضاء.

لذلك ، لا شيء أكثر طبيعية من شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا أو حتى أكثر حسب وزنك.

تعاطي المسكنات

في الوقت الحاضر ، عند الشعور بصداع أو آلام في العضلات ، أصبح من الشائع اللجوء إلى نوع من المسكنات. ومع ذلك ، عند تناول هذه العلاجات بكثرة ، قد تعاني الكلى من بعض الأضرار ، لأنها تؤثر على الدورة الدموية. لذلك ، تجنب.