التفاح مغذي ولذيذ ، بالإضافة إلى أنه يقدم العديد من الفوائد الصحية. هذه الفاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن ، مثل فيتامين سي والحديد ، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من تلف الخلايا. ولتسهيل استهلاكهم ، يمكن أن يساعد تقشيرهم في هذه العملية. تعرف على طرق استخدام التفاح المقشر وجبات.
10 طرق لاستخدام التفاح
شاهد المزيد
هل يجب علي مشاركة الصابون مع عائلتي؟
هل تحلم بالعيش في الخارج؟ اكتشف البلدان التي تحبها أكثر...
حاول إضافتها إلى وجباتك للحصول على مذاق حلو وجرعة إضافية من العناصر الغذائية. فيما يلي 10 أفكار لإدراج التفاح المقشر في وجباتك:
كوجبة خفيفة
ما عليك سوى قطع التفاح إلى شرائح رقيقة وتناوله كوجبة خفيفة صحية في أي وقت من اليوم.
في العصائر
أضيفي شرائح التفاح المقشرة إلى سموذي الصباح لمزيد من النكهة والتغذية. من الممكن عمل مخاليط مع فواكه أخرى ، مثل الموز والفواكه الحمراء.
في السلطة
قطعي التفاح إلى مكعبات صغيرة وأضيفيها إلى سلطتك للحصول على لمسة حلوة ومقرمشة.
في الكعك والفطائر
أضف التفاح المقشر المبشور إلى وصفات الكيك والفطيرة للنكهة والرطوبة.
في المربيات
قم بطهي التفاح المقشر بالسكر والتوابل لعمل مربى منزلي الصنع يمكن استخدامه على الفطائر أو الخبز المحمص أو كملء الفطائر.
في العصائر
أضف التفاح المقشر إلى عصير الفاكهة الخاص بك لمزيد من النكهة والقوام.
في الحساء
أضف مكعبات التفاح المقشرة إلى حساء اليقطين أو البصل للحصول على لمسة حلوة.
في اليخنة
يُضاف التفاح المقشر إلى مكعبات لحم البقر أو الدجاج لموازنة النكهة وإضافة العناصر الغذائية.
في الصلصات
قم بطحن التفاح المقشر مع التوابل والخل لعمل صلصة يمكن استخدامها كصلصة غمس للحوم أو كمرافق للأطباق الهندية.
كديكور
قطع التفاح المقشر إلى شرائح رفيعة واستخدمه كزينة للفطائر أو الكعك.
