إذا كان الأفوكادو يحتوي على سعرات حرارية ، ألن يكون من الأفضل تناول قطعة من الكعك؟

هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تعمل على أساس العد. سعرات حرارية. هذه لها الكثير من النتائج وعادة ما تكون أكثر فعالية من الأنظمة الغذائية التقييدية. ومع ذلك ، فإن حساب السعرات الحرارية ليس الشيء الوحيد الذي يجب الانتباه إليه. الخير طعام ما تتناوله مهم جدا ، فضلا عن تركيبته الغذائية. لذلك ، هذا التمييز مهم للغاية.

لمعرفة سبب اختلاف 100 سعرة حرارية من الأفوكادو عن 100 سعرة حرارية من الكعكة ، تحقق من المقالة الكاملة وتعرف على المزيد!

اقرأ أكثر: فيما يلي بعض الأفكار عن الوجبات الخفيفة الصحية لتضمينها في نظامك الغذائي.

افهم المزيد عن حساب السعرات الحرارية

السعرات الحرارية هي وحدة للطاقة. يتم استخدامه من قبل جسمك للبقاء على قيد الحياة ، أي حتى يعمل جسمك بشكل كامل ويمكن أن يكون لديك الطاقة للقيام بالأنشطة اليومية الأساسية. على عكس ما نعتقد ، فإن جسمك لا يهتم بمصدر السعرات الحرارية ، وسوف يستخدمها بنفس الطريقة للبقاء على قيد الحياة.

ومع ذلك ، هناك عدد من الأطعمة التي لها نفس قيمة السعرات الحرارية مثل غيرها ، ولكنها توفر إحساسًا أكبر بالشبع ، فضلاً عن توفير العناصر الغذائية الأفضل للجسم. على عكس الأطعمة الأخرى ، التي تحتوي على المزيد من الخصائص الالتهابية ، والتي لن تفيد جسمك كثيرًا.

لذلك ، عليك أن تفهم أن الأطعمة المختلفة توفر أنواعًا مختلفة من الطاقة لجسمك. بشكل عام ، كلما كان جسمك أكثر صعوبة في هضم الطعام ، قلت السعرات الحرارية التي يمتصها بالفعل.

باتباع هذا المنطق ، من الممكن أن تفهم أن جسمك يميل إلى امتصاص سعرات حرارية أكثر بكثير من شيء مثل شريحة من الكعكة مقارنة بالسعرات الحرارية الموجودة في الأفوكادو ، على سبيل المثال. كما أن الأطعمة المختلفة لها تركيبات مختلفة.

أي أن لكل طعام ملفه الشخصي الخاص بالمغذيات الدقيقة والكليّة ، والتي سيستخدمها جسمك بالنسب الضرورية للبقاء على قيد الحياة. مع ملاحظة أن تركيبة الأطعمة مثل الكيك والأفوكادو مختلفة تمامًا ، فمن الواضح أن تأثيرها سيكون مختلفًا.

لذلك لا! 100 سعرة حرارية من قطعة من الكيك لن تكون مثل 100 سعرة حرارية من الأفوكادو. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن ما يجعل الحياة الصحية هي القواعد. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، لا بأس من استثناء قطعة من الكعكة عندما تكون قاعدتك تسير على ما يرام.