البطاطا الحلوة غذاء مليء بالعناصر الغذائية والخصائص المفيدة للصحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استهلاكه بعدة طرق ، مثل المهروس وأعواد الطبل. بالتفكير في الأمر ، سنخبرك اليوم كيفية طهي البطاطا الحلوة في مقلاة الهواء. لذا ، تحقق من كيفية صنع هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة والصحية.
اقرأ أكثر: من الشرير إلى الرجل الطيب: البيضة غذاء غني بالخصائص
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
مع me-no-one-can: قابل النبات القادر على درء عيون الشر
هل تعلم أن البطاطا الحلوة حليف كبير لمرضى السكر؟ هذا لأن مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ، لذلك فهو طعام يتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم (سكر الدم). يرجع هذا التأثير أيضًا إلى كمية الألياف الموجودة في هذا الجذر. بمعنى آخر ، إنه خيار ممتاز.
البطاطا الحلوة في Airfryer جافة جدًا ومقرمشة
مكونات:
- 2 قطعة بطاطا حلوة
- زيت الزيتون البكر الممتاز
- ملح للتذوق)
- فلفل أسود (حسب الرغبة)
- بابريكا مدخن (حسب الرغبة)
طريقة التحضير:
- أولاً ، سخني جهاز Airfryer على 200 درجة مئوية لمدة 10 دقائق أثناء تحضير البطاطس ؛
- قشر البطاطس بمقشرة خضروات أو سكين ؛
- ثم تقطع البطاطس إلى شرائح رفيعة جدًا ، لا يزيد سمكها عن 1 سم ؛
- بعد ذلك ، نأخذ وعاءً كبيرًا مقاومًا للحرارة ، ونضع شرائح البطاطس ثم نتبليه بالملح والفلفل الأسود والبابريكا المدخنة ؛
- ضعي خيطًا من زيت الزيتون على الوجه واخلطي جيدًا بمساعدة ملعقة حتى تحصل جميع الشرائح على التوابل ؛
- افعل ذلك ، اصطحب البطاطس إلى سلة Airfryer. ضع كل شريحة بحيث لا تكون إحداها فوق الأخرى ؛
- بعد فترة وجيزة ، اضبط درجة الحرارة على 180 درجة مئوية وانتظر 25 دقيقة ، لكن افتح السلة كل 5 دقائق واقلب الشرائح حتى تصبح بنية متساوية ؛
- أخيرًا ، أخرج البطاطس وقدميها مع المرافقات التي تختارها.
لقد رأيت الآن مدى سهولة تحضير البطاطا الحلوة في جهاز Airfryer. إذا كنت ترغب في إضافة التوابل إلى الوصفة ، فحاول إضافة التوابل مثل الزعفران والزعفران. من ناحية أخرى ، إذا كنت تريد نكهة أكثر حلاوة ، يمكنك اختيار مسحوق القرفة. على أي حال ، استخدم إبداعك واستمتع بهذه الوجبة الخفيفة الرائعة!