6 علامات تدل على أنك مجروح عاطفياً ولا تدرك ذلك

في كثير من الأحيان ، عندما نمر بتجارب عاطفية صادمة ، مثل نهاية أ العلاقة ، أو فقدان شخص عزيز أو حدث صادم ، يمكن أن يؤثر علينا بطرق لم نلاحظ حتى.

مع ذلك ، ينتهي الأمر بكوننا سلوكيات يمكننا تبنيها دون أن ندرك أننا نقوم بذلك ، على وجه التحديد لأننا مصابين عاطفياً. في هذه المقالة ، سوف نستكشف بعض هذه الأشياء وكيف يمكننا التعرف عليها.

افحصه الآن!

العزل الاجتماعي

ا العزل الاجتماعي إنها واحدة من أكثر السلوكيات شيوعًا عندما نتأذى عاطفيًا. عندما نتعامل مع مشاعر صعبة ، نفضل غالبًا الانسحاب من الأشخاص والأنشطة التي اعتدنا الاستمتاع بها.

ومع ذلك ، يمكن أن يجعلنا هذا نشعر بالوحدة والحزن أكثر. من المهم بذل جهد للتواصل مع الأصدقاء والعائلة ، حتى لو كان ذلك للدردشة فقط أو الذهاب في نزهة على الأقدام.

وجبة دسمة أو تحت الأكل

السلوك الشائع الآخر عندما نتأذى عاطفيًا هو علاقتنا بالطعام. قد يفرط بعض الناس في تناول الطعام كشكل من أشكال الراحة ، بينما قد يفقد البعض الآخر شهيتهم تمامًا.

من الضروري أن تكون على دراية بهذه السلوكيات ومحاولة الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن ، حتى لو كنت لا ترغب في تناول الطعام.

الاعتماد المفرط على المواد

يمكن أن يكون استخدام المواد ، مثل الكحول والمخدرات ، وسيلة للتعامل مع الألم العاطفي. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإدمان ومشاكل صحية خطيرة. لهذا ، من الضروري طلب المساعدة والدعم إذا كنت تعاني من الإفراط في استخدام هذه المواد.

مشتريات زائدة

قد يلجأ بعض الأشخاص إلى الإفراط في التسوق كطريقة للتعامل مع الألم العاطفي. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل مالية ومشاعر الذنب والندم. لذلك ، فإن الحل الأنسب هو أن تكون على دراية بعاداتك الشرائية ومحاولة الحد من الإنفاق غير الضروري.

السلوكيات المدمرة

قد ينخرط بعض الأشخاص في سلوك هدام عندما يتعرضون للأذى العاطفي ، مثل القيادة المتهورة أو الأنشطة الخطرة أو الانخراط في علاقات سامة. المخرج هو معرفة كيفية تحديد هذه السلوكيات وطلب المساعدة إذا كنت تكافح لمحاولة السيطرة عليها.

إهمال الصحة الجسدية والعقلية

عندما نتأذى عاطفيًا ، فإننا غالبًا ما نهمل صحتنا الجسدية والعقلية. يمكننا التوقف عن الذهاب إلى الطبيب ، وتجاهل أعراض المرض ، وعدم ممارسة التمارين البدنية وعدم الاهتمام بنظافتنا الشخصية.

أيضًا ، يمكننا إهمال صحتنا العقلية عندما لا نطلب المساعدة المهنية عند الحاجة. من المهم أن نتذكر أن صحتنا الجسدية والعقلية مترابطتان وأن العناية بكليهما أمر ضروري لنوعية حياة جيدة. لذلك ، من الضروري طلب المساعدة والعلاج إذا كنت تعاني من مشاكل صحية جسدية أو عقلية.