تعرف على الأسباب الأكثر شيوعًا لانعدام الأمن وتعلم كيفية حلها

لا يوجد شيء أسوأ من الشعور بعدم الأمان ، أليس كذلك؟ إذا قضيت جزءًا كبيرًا من حياتك مصحوبًا بهذا الشعور ، فستتمكن في هذا المقال من فهم أسبابه وكيفية حله. بهذه الطريقة ، يمكنك تجنب معظم المشاكل التي يسببها انعدام الأمن، مثل تجنب مغادرة المنزل ، والخوف من التحدث إلى أشخاص جدد ، والخوف من الرفض ، وما إلى ذلك.

اقرأ أكثر: 3 علامات تظهر من قبل الأشخاص الذين يعانون من عقدة النقص

قبل الوصول إلى النصائح ، من المهم أن تفهم أن كل شخص يشعر بعدم الأمان في بعض الأحيان ، ولكن المشكلة تكمن في حدوث ذلك في معظم الأوقات ويمنعك من المضي قدمًا في الحياة. عادة ما يكون هذا نتيجة لطفولة معقدة نوعًا ما ، وصدمة سابقة ، وتجارب حديثة من الفشل أو الشعور بالوحدة. وهكذا ، يبدأ الناس في إسناد أفكار سلبية عن أنفسهم ، وغالبًا ما تكون مصحوبة بنوع من الكمال بعيد المنال.

عدم الأمان الناجم عن المثالية

كثير من الناس لديهم معايير وتوقعات عالية جدًا ، مثل العلاقة المثالية ، أجمل منزل ، درجات أفضل ، من بين أمور أخرى. لسوء الحظ ، في كثير من الحالات ، ينتهي بهم الأمر بنسيان أنه ليس كل شيء تحت سيطرتنا ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالذنب وخيبة الأمل. وهكذا ، عندما لا تسير الأمور على النحو المرغوب فيه ، ينتشر الشعور بعدم الأمان.

في هذه الحالات ، يمكنك تقييم نفسك بناءً على مجهودك بدلاً من النتيجة ، والتي غالبًا ما تعتمد على عوامل خارجة عن إرادتك. حاول أيضًا أن تكون أكثر تعاطفًا مع الموقف ، وحاول التعلم من كل تجربة جديدة.

عدم الأمان بسبب الرفض

يمكن أن يكون الشعور بعدم الأمان بسبب الرفض من أكثر الأمور إيلامًا ، ويمكن أن يؤثر بشكل مباشر على مزاجنا وكيف نشعر تجاه أنفسنا. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تكون نتيجة الأحداث الأخيرة ، مثل فقدان الوظيفة أو الانفصال ، مما يؤثر على احترامك لذاتك على الفور.

للتعامل مع هذا ، يوصي الخبراء بأخذ الوقت لفهم الوضع الطبيعي الجديد ، وكذلك الخروج والقيام بالمهام التي تهمك. أيضًا ، يمكن أن يساعدك قضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء في التغلب على مشاعر الرفض.