البطاطا الحلوة هي طعام مدمج تمامًا لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا. ومع ذلك ، نظرًا لاستهلاكه المستمر ، يمكن أن ينتهي الأمر بالناس في بعض الأحيان إلى الشعور بالملل من تناوله بالطريقة التقليدية ، وهو مطبوخ. لذلك ، تعرف الآن على كيفية تحضير البطاطا الحلوة في مقلاة الهواء وتعرف على إمكانية جديدة لاستهلاك هذا الطعام.
اقرأ أكثر: اصنع خبز الجبن الخفيف اللذيذ
شاهد المزيد
هل تحلم بالعيش في الخارج؟ اكتشف البلدان التي تحبها أكثر...
أعجوبة الحديقة: أرودا ، النبات المعجزة
ما هي فوائد البطاطا الحلوة
ترتبط الفوائد الرئيسية للبطاطا الحلوة بمصدرها الكبير من الألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا الجذر أيضًا أولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن ، وهو أحد أسباب وجود البطاطا الحلوة عادة في الوجبات الغذائية.
لذلك ، تعلم طريقة جديدة لتحضير هذا الجذر واستمر في الحصول على فوائده بطريقة مختلفة ولذيذة للغاية.
مكونات:
لتحضير البطاطا الحلوة في المقلاة الهوائية ، ستحتاج إلى وحدتين من هذا الجذر وزيادته بالتوابل. في هذه الوصفة سيتم استخدام الملح والفلفل الأسود. ومع ذلك ، يمكنك إضافة التوابل التي تفضلها لجعل هذه الوصفة ألذ ووفقًا لذوقك.
طريقة التحضير:
تتمثل الخطوة الأولى في تقطيع البطاطا إلى شرائح صغيرة يصل سمكها إلى 1 سم وحفظها في وعاء. بعد ذلك ، ضعي جميع التوابل التي تختارينها ، في هذه الحالة الملح والفلفل ، وأضيفي رذاذ زيت الزيتون في جميع أنحاء الوعاء.
يمكنك مزجها حتى تلتصق البهارات بجميع شرائح البطاطا الحلوة. علاوة على ذلك ، لتسهيل العملية ، يفضل التسخين المسبق للمقلاة الهوائية لمدة 5 دقائق عند 180 درجة مئوية قبل وضع الجذر في الجهاز.
أخيرًا ، ما عليك سوى وضع قطع البطاطا الحلوة في المقلاة الهوائية بشكل منفصل عن بعضها البعض وتركها لمدة 25 دقيقة تقريبًا. لتجنب حرقها ، يجب أن تستمر في النظر إلى سلة المعدات وتحريكها كل 5 دقائق.
بعد ذلك ، ما عليك سوى إزالة قطع البطاطا الحلوة وستكون رقائقك جاهزة للاستهلاك على الفور. هذه الطريقة في صنع البطاطا الحلوة عملية للغاية لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر وتضمن تناول وجبة صحية في ذلك الوقت.
