5 عصائر وفيتامينات تساعد على منع التقلصات

تساعد بعض الوصفات المصنوعة منزليًا كثيرًا في منع آلام التقلصات. العصائر التي تحتوي على كمية جيدة من المعادن رائعة لمنع ظهور هذا الموقف غير المرغوب فيه. سنعرض لك أدناه بعض الوصفات منزلية الصنع لمساعدتك على تجنب التقلصات.

اقرأ أكثر: ماء جوز الهند: هذه هي الفوائد الصحية الخمس لهذا المشروب

اطلعي على نصائح لتجنب التقلصات

التشنج هو تقلص سريع عضلي لا إراديًا يسبب ألمًا شديدًا في المنطقة والكثير من الانزعاج. يمكن أن تحدث في أي مكان على الجسم وتختفي من تلقاء نفسها. إنها بمثابة تحذير للجسم من أنه يفتقر إلى نوع من المغذيات ، وهناك استخدام مفرط للعضلة وحتى يشير إلى تجفيف.

أجزاء الجسم التي تحدث فيها التشنجات بشكل أكبر

• الساقين / العجل
• قدم؛
• الفخذين.
• الأيدي.
• البطن.

حقائق يمكن أن تسبب تشنجات لدى الشخص

تآكل العضلات المفرط والجفاف وتوتر العضلات والبقاء في نفس الوضع لفترة طويلة من الوقت هي بعض العوامل. ولكن هناك أمور أخرى مثل قلة التمدد ، وإرهاق العضلات ، ونقص التروية ، وارتداء الكعب أو الأحذية المغلقة لفترة طويلة وتناول الطعام.

الآن بعد أن عرفت ما هي التقلصات ، دعنا نعرض لك بعض الوصفات للعصائر والعصائر محلية الصنع:

1. عصير الأفوكادو - للحصول على هذا السموذي ، ستحتاجين إلى ثمرة أفوكادو ناضجة ، و 3 ملاعق كبيرة ممتلئة من الزبادي المحلى ، ثم امزجيها حتى تحصلي على قوام كريمي.
2. عصير الموز - ستحتاجين إلى موزة ناضجة وكوب من اللبن الطبيعي ، ثم فقط اضغطي على الخلاط واشربه.
3. عصير فراولة مع كستناء - بالنسبة لهذا العصير ، ستستخدم بعض الفراولة و 150 مل من ماء جوز الهند وبعض الكستناء ، ثم أضف كل شيء إلى الخلاط واخلطه.
4. عصير شمندر وتفاح - ستحتاج إلى قطعة صغيرة من الزنجبيل وتفاحة واحدة وجذر شمندر و 100 مل من الماء ولا يوجد نوع من التحلية. ثم فقط تغلب على كل شيء واشرب.
5. عصير الفراولة مع الموز - هذا الفيتامين سهل ، ستحتاج فقط إلى بعض الفراولة والموز والماء أو ماء جوز الهند ، وإذا أردت يمكنك تحليتها بقليل من العسل. ثم فقط تغلب على كل شيء وشرب الآيس كريم.