تحقق من فوائد التفاؤل للصحة وطول العمر

في مثل هذه الأوقات الصعبة ، من الممكن أن نفهم سبب تعرضنا للأفكار السلبية. لكن هذا يمكن أن يكون ضارًا للغاية ، كما تظهر الدراسات الجديدة ، منذ سلبية له تأثير كبير على تطور الأمراض. من ناحية أخرى ، يمكننا أيضًا الإشارة إلى عدة فوائد التفاؤل بالصحة. الدفع!

اقرأ أكثر: المشروبات غير الكحولية والمشاكل التي يمكن أن تسببها للصحة

كيف التفاؤل يساعدك على العيش لفترة أطول؟

نشر الباحث هايامي كوجا من جامعة هارفارد مؤخرًا دراسة في مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة توضح العلاقة بين التفاؤل وطول العمر. وفقًا لـ Koga ، يمكن أن يكون للتركيز على القضايا السلبية عواقب حقيقية على صحتنا ككل.

من ناحية أخرى ، ستعمل الأفكار الإيجابية كنوع من الوقود ، قادر على إبقائنا متحركين وتوليد المزيد من التصرف. وبالتالي ، على المدى الطويل ، يمكن أن يكون تفاؤل شخص ما عاملاً مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة ، وبالتالي طول العمر.

ذلك لأن أفكارنا لها تأثير مهم على أداء عقولنا ، مما يقلل أو يزيد من التوتر والقلق. نتيجة لذلك ، يمكن أن تؤدي الأفكار السلبية إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز التنفسي ومشاكل في المعدة وحتى السرطان.

كيف تكون متفائلا؟

ربما لا يكون السؤال الكبير هو بالضبط كيف يساعدنا التفاؤل ، لأن العلاقة واضحة ، ولكن كيف نطور التفاؤل بالفعل. بعد كل شيء ، الأخبار في الصحف وحتى تجربتنا اليومية تميل إلى توليد إحباط يصعب محاربته.

لدرجة أن كوجا أظهر بالفعل في دراسته كيف أن الأشخاص الأكثر تفاؤلاً هم أولئك الذين لديهم أدنى مستوى من المعلومات. مع هذا ، يمكن أن ينشأ تعارض بين الحاجة إلى البقاء على رأس ما يحدث في العالم والبقاء إيجابيًا وصحيًا.

في هذه الحالة ، من المهم أن تتذكر أن هناك أيضًا الكثير من الأعمال الجيدة وأن هناك أملًا دائمًا. علاوة على ذلك ، يعتبر التفكير الإيجابي أيضًا تمرينًا يوميًا ، ويمكن أن تساعدك بعض الأدوات مثل العلاج النفسي في التعامل مع الأفكار السلبية والتفكير بشجاعة أكبر.