التوت البري: فوائد هذه الفاكهة الحمضية والمغذية لا حصر لها

تتكون فاكهة التوت البري من فيتامينات C و E ، وتوفر أيضًا مواد مضادة للأكسدة لمن يستهلكها. يمكن تناوله في الطبيعة ، وتجفيفه ، وفي شراب وكعصير ، لكن استخدامه المنفرد ليس له تأثير كبير كما هو الحال عندما يرتبط بالممارسات الصحية مثل النشاط البدني والنظام الغذائي المتوازن والسيطرة على العادات المسببة للإدمان مثل التدخين و إدمان الكحول.

لذا ، اكتشف الآن فوائد توت بري وأضفه إلى روتين طعامك من خلال ربطه بحياة أكثر نشاطًا.

اقرأ أكثر:حفظ: قائمة أرخص الفواكه والخضروات في الأشهر المقبلة

فوائد التوت البري

تحقق من فوائد التوت البري أدناه وابدأ في استهلاكه للوصول إلى جميع مزاياه.

يمنع الالتهابات

لأنه غني بفيتامين ج ، الأنثوسيانين ، البروانثوسيانيدين ، الفلافونويد ومضادات الاكسدة ، التوت البري يحارب ويمنع التهابات المسالك البولية ، مع الأخذ في الاعتبار أن هذه المواد تقضي على السموم والبكتيريا الموجودة في ذلك نظام.

يساعد في الجهاز الهضمي

بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحسن الهضم وينظم الأمعاء بسبب الألياف وحمض الكابريك والأسكوربيك والأسيتيك والماليك والستريك. وإذا كنت تعتقد أن الفوائد تنتهي عند هذا الحد ، فأنت مخطئ جدًا! يساعد التوت البري أيضًا في إنقاص الوزن ، نظرًا لوظيفة تقليل الدهون في الدم.

إنه ممتاز لصيانة الجلد.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحارب الشيخوخة المبكرة ، ويزيد من تدفق البول ويزيد من قدرة الجلد على الشفاء. كما تساعد الفاكهة في علاج الأشخاص الذين يعانون من المثانة العصبية ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى.

تجدر الإشارة إلى أنه نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة الموجودة في التوت البري ، فإنه يستهلك من قبل الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والعديد من الأمراض الأخرى.

أخيرًا ، كما هو مذكور في بداية المقال ، يمكن تعزيز فوائد هذه الفاكهة إذا ارتبطت بعادات الحركة الجيدة ، مثل التمارين البدنية. لذا ، إذا كنت ستأكل التوت البري ، تذكر أن تمارس الرياضة.