حتى لا تفقد التركيز على نظام عذائي والحفاظ على روتين الأكل الصحي ، هناك هروب يمكن أن يساعد عندما تريد أن تأكل شيئًا حلوًا. فيما يلي بعض النصائح العملية للمساعدة في نظامك الغذائي والحفاظ على التوازن.
التفاح لقتل الرغبة في أكل الحلويات
شاهد المزيد
تحقق من أصح خيارات الشاي لتضمينها في حياتك اليومية
شاي الموز: سر النوم العميق
مكونات (يخدم 4 أشخاص)
- 4 تفاح
- 100 مل من الماء
- أعواد قرفة
- عصير 2 برتقال
- العسل، حسب الذوق
طريقة التحضير
اغسل كل ثمار التفاح ، ثم قطّعها على الجانب وقم بإزالة البذور. احجز التفاح في طبق وحضر الصلصة. نخلط العسل مع الماء ونضيف عصير البرتقال ونسكبه فوق التفاح. ثم نضيف عود القرفة بين التفاح ، ونضعه في فرن محمى على حرارة 180 درجة ونتركه لمدة 30 دقيقة. بعد ذلك ، قدم فقط واستمتع.
آيس كريم أكي صحي
مكونات
- 1 موزة ناضجة مجمدة
- ملعقة بروتين مصل اللبن
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق أكي نقي
- 2 ملاعق كبيرة من الماء
- 1 ملعقة طعام زيت جوز الهند (حلوى)
- · نصف كوب توت أحمر
طريقة التحضير
في الخلاط ، اخفقي الموز المجمد مع زيت جوز الهند حتى يصل إلى قوام الآيس كريم. عند الوصول إلى القوام نضيف الثمار الحمراء ونخفق حتى يصبح الخليط متجانسًا. في وعاء منفصل ، اخلطي مسحوق أكي مع الماء و
مصل اللبن، اضرب حتى تشكل كريمًا. ثم نضيف خليط مصل اللبن إلى الموز ونخفق مرة أخرى حتى يصل إلى قوام الآيس كريم.آيس كريم موز مع زبدة الفول السوداني
يمكن للوصفة تغيير الفاكهة إلى أخرى تفضلها. يستخدم الموز عادة بسبب الاتساق الذي يصل إليه في القوام. بدلًا من استبدال الموز ، أضف الفراولة ، على سبيل المثال ، والتي يمكن أن تمنحها طعمًا مختلفًا تمامًا.
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني
- 2 حبة موز ناضجة مجمدة
- 1 مغرفة من بروتين مصل اللبن
- نصف كوب من حليب جوز الهند
طريقة التحضير
في الخلاط ، اخفقي جميع المكونات حتى تصل إلى القوام المتجانس. ثم انتقل إلى وعاء واتركه في الفريزر لمدة 4 ساعات على الأقل. بعد الطقس المتجمد ، قم بإشباع الرغبة في تناول حلوى صحية!
من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.
