العلاج بالصوت: تعرف على العلاج النفسي الذي يتم من خلال الاهتزازات

جسمنا وعقلنا مترابطان ، لذا فإن العمل على حد سواء يمكن أن يساعد في حل العديد من المشاكل. مثل ، على سبيل المثال ، عندما تواجه مشاكل مع قلق إنها ضغط. سيتفاعل جسمنا من خلال المرض ليكشف أنه ليس على ما يرام أيضًا. بديل لمساعدتك في تلك اللحظة ومحاولة إعادة توصيل هذين العنصرين هو استخدام الأصوات. في هذه المقالة ، سوف نعرض الطرق التي تجعل من الممكن استخدامها كأداة علاجية.

اقرأ أكثر: تساعد أصوات العصافير في تخفيف القلق ، بينما تزداد أصوات المرور

تعلم كيفية استخدام هذا العلاج القديم لتحسين صحتك العقلية

يمكن أن تساعد هذه التقنية في تحسين الصحة العقلية والنفسية والعاطفية والجسدية.

الطبيب. Anju Sharma متخصص ويوضح أن هذا العلاج يتطلب عملية طويلة ، ولكن تظهر النتائج. تدخل الاهتزازات إلى أجسامنا من خلال الأعصاب الموجودة في الدماغ ثم تنتشر في جميع أنحاء الجسم. مع كل اهتزاز ، يمكن للجسم أن يستجيب بشكل إيجابي أو سلبي.

تجسد شارما أن الاهتزازات التي تنتجها موسيقى الروك ، على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب تهيجًا في حين أن تلك التي تنتجها آلة موسيقية يمكن أن تكون مهدئة. بهذه الطريقة والعديد من الطرق الأخرى ، فإن العلاج الصوتي - وإن كان تدريجيًا - يحسن الصحة العامة.

يقترح الخبير 3 طرق مختلفة لاستخدام الصوت

1. المانترا

بالإضافة إلى استخدامها في الطقوس الدينية والروحية ، يمكنهم أيضًا مساعدتك على الشفاء. هذا لأنها مرتبطة بالذبذبات القوية التي يمكن أن تؤثر على العقل والجسم. من خلال غنائها ، تقوم بتوجيه طاقتك وينتهي بك الأمر إلى ضبط توازنك. اختيار المانترا متروك لك ، لذا ابحث عن واحدة تتماهى معها.

2. الزاوية

تساعدك ممارسة الغناء على توجيه الطاقات الإيجابية. بعض الأغاني المقترحة هي Om أو Aum أو Sat Nam. هذه الخيارات قوية ويمكن أن تحسن مزاجك على الفور ، مما يجعلك تشعر بالهدوء والإيجابية. يجب أداء تمرين الهتاف في مكان هادئ حيث يمكنك التعبير عن كل مشاعرك بقلب مفتوح.

3. استخدم أدوات الدعم

بديل آخر هو استخدام الأدوات للمساعدة في هذه العملية. يمكن أن تكون هذه الأوعية أو الصنوج أو الأجراس. لا يهم. يجب أن يكون انبعاث الأصوات التي ينتجها إيجابيًا وقويًا للغاية. خذ الوقت الكافي لتعلمها ومارسها لاحقًا. خيار رائع هو الجمع بين هذه الأدوات والتأمل. سيؤدي هذا إلى زيادة الفوائد.