يمكن أن تتأثر صحة المثانة من خلال ممارسة هذه العادات الخمس

يلعب المسالك البولية دورًا مهمًا في الجسم ويساهم في تخزين البول. ومع ذلك ، على مر السنين ، اعتماد عادات يمكن أن يؤذي ظهور مشاكل المثانة. اقرأ المزيد أدناه وتعرف على المزيد حول هذه العادات وما يجب تجنبه في حياتك اليومية!

قد تؤثر هذه العادات على توازن مثانتك

إذا كان هذا موضوعًا خلال فترة الشباب يهتم به عدد قليل من الناس ، فهو كذلك على مر السنين من المهم الانتباه إلى صحة الجسم لتجنب ظهور التهابات المسالك البولية وسرطان المثانة أو التهاب المثانة.

وبالتالي ، من الضروري معرفة العادات التي يمكن أن تضر بصحة المثانة للتوقف عن فعل ذلك اليوم. انظر ما هم أدناه.

مارس تمارين بدنية عالية التأثير

موصى به لتقوية عضلات منطقة الحوض ، يمكن أن تؤدي الأنشطة البدنية عالية التأثير إلى تفاقم مشاكل المثانة لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من هذه الحالة ، مما يزيد من الشعور بعدم الراحة.

وبالتالي ، نظرًا لأنها تمارس ضغطًا كبيرًا على المثانة ، فقد لا تتم الإشارة إلى التمارين مثل الجري والأنشطة الهوائية. بدلا من ذلك ، يفضل المشي أو السباحة.

شرب ودخان

يمكن أن تساهم عادات التدخين والشرب في ظهور سرطان المثانة أو سلس البول أو التهيج في المنطقة.

السجائر ، بدورها ، هي أكثر ضررا على صحة المثانة ، لأنها تحتوي على أكثر من 60 مادة مسرطنة محتملة. في هذه الحالة ، من الأفضل تجنب و / أو تقليل استهلاك الكحول والسجائر.

تناول الطعام الحار

بالنسبة لأولئك الذين يحبون الأطعمة الحارة أو الحمضية والشوكولاتة والأطعمة الشهية ، قد لا تكون هذه المعلومات ممتعة للغاية: استهلك يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى تهيج المثانة ، بالإضافة إلى زيادة الشعور بعدم الراحة عندما تكون المنطقة بالفعل منزعج.

تجفف نفسك

شرب أكثر من 2 لتر من الماء يوميًا يساعد على منع الجفاف ويفيد صحة المثانة.

من الناحية المثالية ، يجب أن يكون لون البول أصفر فاتح ، مما يدل على أن الجسم رطب جيدًا. يشير البول ذو اللون الأصفر الغامق إلى أن الشخص يجب أن يشرب المزيد من الماء.

الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر - أو في كثير من الأحيان

يجب عليك أيضًا مراقبة عدد المرات التي تذهب فيها إلى الحمام. بعد كل شيء ، يمكن أن يؤدي التبول القليل إلى حدوث مشاكل في المثانة ، مثل ضعف قاع الحوض أو سلس البول.

من ناحية أخرى ، فإن إفراغ المثانة دون داع ، أي الذهاب إلى الحمام كثيرًا ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم فقدان البول. معدل التبول المثالي للشخص البالغ سبع مرات في اليوم تقريبًا.