عصير البنجر ممتاز لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي.

لا شيء أفضل من شرب عصير لذيذ ومغذي. بعد كل شيء ، تقدم هذه المشروبات العديد من الفوائد لحياتنا اليومية ، مثل المزيد من التصرف في الأنشطة اليومية. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون عصير الشمندر خيارًا ممتازًا ، حيث يحتوي على خصائص تساعد في إعادة شحن طاقاتنا. لهذا السبب ، أصبحت المفضلة بين لاعبي كمال الأجسام والرياضيين في جميع أنحاء العالم.

اقرأ أكثر: شاهد 3 وصفات عصير صحية رائعة وغيّر عاداتك الغذائية

فوائد عصير البنجر

يحظى جذر الشمندر بشعبية كبيرة بالفعل في السلطات والحلويات. بما في ذلك ، فإنه يستخدم على نطاق واسع لتحسين المناعة ومكافحة بعض الأمراض الفيروسية. لهذا السبب ، فقد كان جزءًا من الطب في الثقافات المختلفة حول العالم لعدة قرون. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان يحارب الالتهابات.

من خلال تقديم العديد من الفوائد ، فقد أصبح من الخضروات التي لا غنى عنها أيضًا في النظام الغذائي لأولئك الذين يمارسون التمارين البدنية. بما في ذلك ، لديها مادة ممتازة لزيادة تدفق الدم ، النترات. وبهذه الطريقة ، فإنها تعمل بمثابة موسع للأوعية الدموية في أجسامنا ، مما يعطي تلك "المضخة" الشهيرة بعد تدريب كمال الأجسام.

كيف تصنع عصير الشمندر؟

مكونات:

• 1 بنجر
• 6 سيقان كرفس
• ½ خيار
• 1 تفاحة خضراء
• 2 ورقة نعناع.

طريقة التحضير:

بادئ ذي بدء ، سيكون عليك تحضير الشمندر وتنظيفه وتقطيع أطرافه بشكل صحيح. للقيام بذلك ، ما عليك سوى إزالة الأوراق وإزالة طرف الجذر بمساعدة السكين. ثم اغسلي الخضار جيداً واستخدمي السكين لتقشيرها.

إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك أخذه إلى الخلاط مع الجلد نفسه. ومع ذلك ، يمكن أن يكون العصير مرًا قليلاً. أخيرًا ، نقطع البنجر إلى عدة قطع ثم إلى مكعبات صغيرة.

بعد ذلك ، سيتعين عليك وضع جميع المكونات في الخلاط مع 500 مل من الماء والخفق حتى يصبح العصير متجانسًا للغاية. إذا كنت تفضل ، يمكنك استبدال التفاح بالفواكه الأخرى ، مثل البرتقال والأناناس أو حتى البطيخ. إذا كنت تريد عصيرًا أرق ، يمكنك إضافة المزيد من قطع الخيار حتى تحصل على القوام الذي تفضله.