هل يكبر الأطفال حقًا أثناء نومهم في الليل؟

أثناء الطفولة ، تحدث عملية نمو مكثفة ، وخلال هذه الفترة يلعب النوم دورًا مهمًا.

وفقًا لباربرا باروس دي فيغيريدو ، طبيب الأطفال في HC-UFPE (مستشفى داس كلينيكاس التابع للجامعة الفيدرالية في بيرنامبوكو) ، Ebserh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares) ، في عام واحد فقط ، يمكن أن يتضاعف وزن الأطفال ثلاث مرات ويزداد حجمهم بحوالي 50%.

في هذا الاتجاه ، تجدر الإشارة إلى أن العلاقة بين النوم والنمو مهمة ، كما هي أثناء النوم ، يتم إنتاج هرمون النمو (GH) ، وهو أمر ضروري للنمو. فيزيائي.

هناك إفراز العديد من الهرمونات التي تلعب دورًا أساسيًا في النمو الجسدي ، أي في النمو البدني والجسدي للأطفال.

هرمون النمو مسؤول عن تحفيز نمو العظام وزيادة كتلة العضلات وتجديد الأنسجة. يُعرف هذا الهرمون أيضًا باسم سوماتوتروبين ويتم إنتاجه بواسطة الغدة النخامية ، وهي غدة صغيرة تقع في قاعدة الدماغ.

بعد هذه العملية ، يطلق الجهاز العصبي المركزي الهرمون على شكل نبضات على مدار اليوم ، ولكن ذروة إطلاقه تحدث عندما يكون الطفل نائمًا. أثناء النوم ، وخاصة في المراحل العميقة ، هناك زيادة كبيرة في إنتاج هرمون النمو.

حتى أثناء نوم الأطفال ، تحدث عملية أساسية أخرى: تتم صياغة تجاربهم اليومية ، و تتم معالجة المشاعر ويتم إطلاق مجموعة من الهرمونات الأخرى ، مما يسمح بالنمو والنضوج مناسب.

في لحظة الراحة هذه أيضًا ، يقوم الدماغ بتوحيد الذكريات والتعلم ، بالإضافة إلى تعزيز التنظيم العاطفي.

كيف تجعل الطفل ينمو بشكل مثالي؟

وفقًا لليوبيانا أرانتس دي ، فإن الانتظام في جداول النوم مهم حقًا للأطفال أراوجو ، رئيس قسم التنمية والسلوك في SBP (الجمعية البرازيلية لـ طب الأطفال).

وتشير إلى أن الأطفال يجب أن يكون لديهم روتين نوم مناسب ، بما في ذلك النوم المنتظم والنوم الجيد ليلاً.

يوضح الأخصائي أنه خلال الفترة من 9 مساءً إلى 4 صباحًا يحدث أعلى إنتاج من هرمون النمو. لذلك ، إذا نام الطفل متأخرًا جدًا وكان نومه غير منتظم ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على إنتاج الهرمونات ويؤثر بالتأكيد على النمو.

لذلك ، يوصى بإنشاء روتين نوم ثابت ، مع أوقات نوم واستيقاظ منتظمة ، لضمان تحسين إنتاج هرمون GH.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.