يمكن التخفيف من حدة الاكتئاب عن طريق السهر طوال الليل

ومن المثير للاهتمام ، أن الحرمان التام من النوم يبدو أنه يؤدي إلى تحسن مؤقت في الحالة المزاجية لما يقرب من نصف الأشخاص المصابين اضطراب الاكتئاب أكبر. يبدو هذا متناقضًا ، خاصة عندما نفكر في تجربة معظم الآباء الجدد ، الذين يشهدون في كثير من الأحيان أن الليالي التي لا تنام لا تؤدي بالضبط إلى صباح مشع سعادة.

دراسة تكشف العلاقة بين السعادة والحرمان من النوم

استخدمت دراسة مثيرة للاهتمام أجرتها جامعة بنسلفانيا في الولايات المتحدة تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي وظيفية للتحقيق في وظائف الدماغ لـ 54 متطوعًا سليمًا و 30 شخصًا تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب أكبر. الدافع وراء هذا البحث مستمد من فحوصات الدماغ التي كشفت عن اختلافات مذهلة في مناطق مهمة من الدماغ بين المجموعتين.

أمضى جميع المشاركين ، المصابين بالاكتئاب وبدون تشخيص ، ليلة طويلة مستيقظة في القراءة ولعب ألعاب الكمبيوتر ومشاهدة التلفزيون وعدم إغلاق أعينهم. لم يستهلكوا الكافيين أو يمارسوا الرياضة ، لكنهم بقوا مستيقظين حتى الفجر. من إجمالي عدد المشاركين الذين ليس لديهم تاريخ من الاكتئاب ، تم اختيار 16 لمجموعة تحكم وأتيحت لهم الفرصة للنوم جيدًا بين الاختبارات.

بسبب الحرمان من الراحة ، لا يعمل الدماغ البشري بكفاءة. تميل قطعة النسيج الموجودة في الجزء الأمامي من دماغنا ، وهي القشرة الأمامية الجبهية الظهرية ، إلى العمل بشكل أبطأ ، مما يجعل من الصعب التركيز. في ظل ظروف الحرمان من النوم ، يتأخر الإدراك ، وكذلك قدرتنا على تنظيم العواطف ، مثل تبدأ اللوزة ، وهي عنصر مركزي في الجهاز الحوفي ، في العمل خارج حدودها ، خاصةً استجابةً للمنبهات السلبيات. بدون قشرة الفص الجبهي للتوسط في تفكيرنا ، يمكن أن نصبح قلقين وسريع الانفعال.

ومع ذلك ، فقد تمت دراسة الحرمان من النوم منذ بداية الأبحاث النفسية كإحتمال علاج الاكتئاب ، على الأقل لجزء من الأفراد الذين يعانون من هذه الحالة من الفكاهة في أ يتبع. في الواقع ، في الاستطلاع الأخير ، شهد 13 من أصل 30 مريضًا يعانون من الاكتئاب الشديد تحسنًا في الحالة المزاجية بعد ليلة بلا نوم. في الوقت نفسه ، أظهر اختبار الحالة المزاجية للأشخاص غير المصابين بالاكتئاب ، بشكل عام ، نوع الشعور بالضيق المتعب الذي يكون شائعًا عندما يكون المرء محرومًا من النوم.

ومن المثير للاهتمام أن هذا الاتصال بين منطقتي الدماغ ظل قوياً نسبيًا حتى بعد ليلتين من النوم المريح. توفر هذه الملاحظات أدلة جديدة لفهم الآليات المحتملة وراء بعض حالات الاكتئاب ، على وجه الخصوص من حيث كيف يمكن تغيير الاتصال بين مناطق الدماغ التي تنظم العواطف والإدراك بالحرمان ينام.

ومع ذلك ، من المهم الإشارة إلى أن ملف لا ينصح بالحرمان المنتظم من النوم للجميع. ترتبط اضطرابات النوم بزيادة مخاطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة والتلاعب في يمكن أن يكون للساعة البيولوجية عواقب وخيمة على صحتنا وحياتنا الاجتماعية وروتيننا اليومي. عمل.

ومع ذلك ، فإن دراسة التغيرات في الإيقاعات البيولوجية كطريقة لعلاج الحالات النفسية ، وهو مجال يعرف باسم chronotherapeutic ، يكتسب الاعتراف. تشير النتائج إلى أن تعديل ساعتنا البيولوجية يمكن أن يعيد ضبط العمليات بطريقة ما الأطر التنظيمية التي تم اختراقها ، مما يوفر أملًا جديدًا لأولئك الذين يعانون من الاضطراب الاكتئاب الشديد.

مصدر: العلوم