شاي الخس حليف كبير ضد التوتر والقلق

يعتبر استهلاك الخس شائعًا جدًا في السلطات والأطباق المغذية ، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أنه يمكن استخدامه أيضًا لإعداد مشروبات لذيذة. الشاي الخاص بك له خصائص مهدئة يمكن أن تخفف من التوتر والقلق.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا إضافة أوراق خضراء أخرى إلى المستحضر ، مثل النعناع واللفت والسبانخ. يمكنهم ضمان المزيد من الطاقة والعناصر الغذائية والنكهة للمشروب. ماذا عن تعلم كيفية تحضير هذا اللذيذ شاي الخس?

شاهد المزيد: سرير الخس في المنزل: تعلم كيفية زرعه في الفناء الخلفي الخاص بك

خطوة بخطوة للتحضير

لتحضير شاي غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية ، عليك اختيار أوراق الخس الجيدة. الفكرة هي الاستفادة من النبات بأكمله ، من الساق إلى الأوراق. لذا اختر تلك التي تبدو خضراء وصحية. ساق النبات غني بالمغذيات واللاكتوسين وهي مادة مسؤولة عن التأثير المهدئ ، وتحتوي أوراقه على فيتامينات أ ، ج ، هـ ، ك. وبالتالي ، فإن الاستفادة الكاملة منه يمكن أن يضمن العديد من الفوائد.

هل يجب أن نجهزها؟ لهذا سوف تحتاج:

• 350 مل من الماء
• 3 أوراق خس كاملة (مع الساق) ؛
• بابونج أو زنجبيل أو نعناع (حسب تفضيلاتك).

في مقلاة ، تضاف جميع المكونات وتؤدي إلى نار متوسطة حتى الغليان. بعد ذلك ، أطفئ النار وانتظر حوالي 10 دقائق لإكمال وقت ضخ الشاي. صفي واستمتع بالشاي الساخن.

بعض فوائد هذا الشاي

إذا تم تناوله بانتظام ، فإن تركيزه العالي من الفيتامينات A و E و K و C يمكن أن يكون حليفًا لجهاز المناعة. وبالتالي ، يمكنه تقوية دفاعات الجسم والوقاية من الأنفلونزا والأمراض الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن شاي الخس له قوة مدر للبول في الجسم ، وينظم انخفاض ضغط الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول. مع ذلك ، تعمل المعادن والبوتاسيوم أيضًا على ترطيب الجسم وتحسين صحة الجلد.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الأرق والقلق والتوتر ، فإن الشاي يحتوي على مواد لاكتوسين ولاكتوبريسين ، والتي تعمل كمهدئات طبيعية ومضادات للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل البوتاسيوم كمسكن ومضاد للالتهابات. النصيحة هي أن تأخذه قبل النوم ، مع ذلك ، دون تجاوز الحدود.