ما هي آثار تناول مسحوق البروتين كل يوم؟

هناك العديد من الأشخاص الذين لا يستطيعون تناول مستوى البروتين اللازم لأدائهم. فقط مع الطعام ، لذلك يبحث هؤلاء الأشخاص عن بدائل أخرى ، مثل تناول البروتين في تراب. في حال كنت أحد هؤلاء الأشخاص أو تخطط لبدء تناوله ، فإليك بعض العواقب المترتبة على تناوله. مسحوق البروتين كل يوم.

زيادة الاستهلاك اليومي من مسحوق البروتين

يمكن أن يكون الحصول على زيادة كبيرة في البروتين في نظامها الغذائي مهمة معقدة للغاية ، فغالبًا ما تحتاج إلى تغيير نظامها الغذائي تمامًا. لذلك ، ينتهي الأمر بالعديد من الأشخاص باستخدام هذا الملحق.

لا تزال البروتينات المسحوقة عملية أكثر بكثير من استهلاك كل الكمية الضرورية فقط مع الطعام ، بعد كل شيء فقط أضف ملعقة من هذا المسحوق إلى مشروباتك أو وصفاتك ، وستستهلك ما يصل إلى 25 جرامًا من البروتين في علبة واحدة. وجبة خفيفة.

لذلك ، اكتسب سوق المكملات المزيد والمزيد من الشهرة وبدأ كثير من الناس في الانضمام إلى مسحوق البروتين في وجباتهم الغذائية ، ووفقًا للخبراء ، فإن هذا هو الاتجاه الذي سيستمر لفترة طويلة قادمة. وقت.

لذا ، في حال كنت من الأشخاص الذين اعتادوا على تناول هذا المكمل ، لكنك تتساءل ما هي آثاره على جسمك ، فقد أحضرنا أحدهم في نهاية المقال.

ما هو مسحوق البروتين؟

قبل اكتشاف التأثيرات ، من المهم معرفة ماهية هذا الملحق. أولاً ، من الجدير بالذكر أن البروتين هو أحد العناصر الغذائية الأساسية الثلاثة الأساسية لعمل الجسم والطعام بشكل سليم.

يمكنك العثور عليها في العديد من المصادر ، مثل الأطعمة الحيوانية وفول الصويا والبازلاء وغيرها.

لذا ، فإن هذا المكمل ليس أكثر من تركيز للبروتين المركز ومعالجته وتحويله إلى مسحوق. هناك عدة أنواع من مسحوق البروتين وهي:

• بروتين مصل اللبن
• بروتين الكازين
• بروتين البازلاء؛
• بروتين القنب؛
• بروتين البيض
• بروتين الصويا.

ما هي عواقب هذا الاستهلاك اليومي؟

يمكن أن تكون فوائد هذا الاستهلاك مفاجئة ، مثل:

• تحسين ضغط الدم - يخفض بروتين مصل اللبن من ضغط الدم الانقباضي ؛
• يساعد في التحكم في الوزن.
• زيادة كتلة العضلات.

ومع ذلك ، فإن الأخبار السيئة هي أنه على الرغم من الفوائد ، يمكن أن تتعرض للمعادن الثقيلة عن طريق تناول مساحيق البروتين هذه يوميًا ، مما يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض الكلى.