3 توابل قادرة على إنقاص الأنسولين ووزن الجسم

بالتأكيد سمعت عن أطعمة لها خصائص مفيدة وعلاجية ، والتي أثبتت تأثيرها على حالات مختلفة. من بينها التوابل القادرة على خفض الأنسولين ووزن الجسم. تحقق من هذه المقالة وفهم المزيد عنها.

اقرأ أكثر: 6 مشاكل صحية يمكن للطعام أن يخففها أو يعالجها

3 توابل لتقليل الأنسولين ووزن الجسم

الأنسولين هو الهرمون المسؤول عن التقاط الجلوكوز من الدم ونقله إلى الخلايا. ومع ذلك ، إذا كانت مستويات هذا الهرمون مرتفعة باستمرار ، فقد يؤدي ذلك إلى مقاومة الأنسولين ، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

علاوة على ذلك ، يصبح الموقف أكثر خطورة عندما يرتبط بزيادة الوزن. لكن اعلم أن أسلوب الحياة الصحي ، مع اتباع نظام غذائي جيد وممارسة النشاط البدني بانتظام ، يمكن أن يحسن هذه الحالة.

ومع ذلك ، فإن بعض التوابل الطبيعية ضرورية في هذا الوقت ، لأنها تساهم في خفض مستويات الأنسولين ووزن الجسم أيضًا. لذا ، تحقق من بعض هذه التوابل أدناه.

زعفران

يُعرف الزعفران أيضًا باسم الكركم ، وهو نوع من التوابل بخصائص مضادة للالتهابات. بهذه الطريقة ، عندما نقوم بتقليل الالتهاب في الجسم ، يتم تنظيم إفراز الأنسولين وتحسين عمله في جميع الأعضاء.

يوجد الزعفران عادة في شكل مسحوق ويمكنك إضافته إلى وجبات الصباح والعصائر والعصائر والوجبات.

كاكاو

يعتبر الكاكاو فاكهة شائعة جدًا في البرازيل ، وهو غني بالمواد المضادة للأكسدة ومضادات الاكسدة ، وهي عنصر إيجابي للبكتيريا المعوية. وبالتالي ، تصبح هذه الكائنات الحية الدقيقة أكثر صحة وتساعد على تنظيم معدلات الجلوكوز والأنسولين في الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكاكاو متعدد الاستخدامات ويمكن استخدامه في أطباق مختلفة. لذلك ، يمكنك تناول هذه الفاكهة بشكل طبيعي أو وضعها في العصائر والعصائر والزبادي وحتى تحضير الكعك والفطائر.

قرفة

تحتوي القرفة على مركبات مفيدة قادرة على جعل خلايا الجسم أكثر حساسية للأنسولين ، مما يمنع مقاومة هذا الهرمون. لذلك فإن المقدار المثالي للوصول إلى هذه الميزة هو ما يقرب من ثلاثة جرامات في اليوم ، والتي يمكن تقسيمها بين الوجبات.

هل أعجبك هذا المحتوى؟ اتبع مدونة التعليم المدرسي والوصول إلى العديد من المواد المماثلة ، والفضول والأخبار من جميع أنحاء البرازيل!