تعلم كيفية صنع ميلك شيك موز لذيذ

أكاي وميلك شيك نوعان من الحلويات المفضلة لدى البرازيليين ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، يمكن أن تكون مختلفة تمامًا عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي. بعد كل شيء ، تعتبر هذه الفاكهة مغذية للغاية ، بينما يُنظر إلى المشروب الأمريكي على أنه قنبلة من السعرات الحرارية. في هذه الحالة ، من خلال الجمع بين الاثنين ، يمكنك صنع شيء لذيذ ورائع لصحتك. هل كنت فضوليًا؟ انظر أدناه وصفة اللبن المخفوق بالموز.

اقرأ أكثر: ميلك شيك الآيس كريم: تحقق من هذه الوصفة محلية الصنع والبسيطة واللذيذة

تفاصيل الوصفة

باستخدام هذه الوصفة ، يمكنك صنع مشروب طاقة غني بالألياف يمكنه مساعدة الجهاز الهضمي. وذلك لأن الأكاي مليء بالعناصر الغذائية التي تساعد على تنظيم أجسامنا ، وحتى منع بعض الأمراض ، مثل فقر الدم ، وارتفاع الكوليسترول ومشاكل القلب والأوعية الدموية.

ومع ذلك ، لكي تكون وصفتك لذيذة ومغذية أيضًا ، تحتاج إلى الاستثمار في طعام عالي الجودة. لذلك ، لا داعي لاختيار أكاي صناعي للغاية ، لأنه يفقد جزءًا كبيرًا من عناصره الغذائية. أيضا ، اختر الفواكه الجيدة ، مثل الموز الناضج ويفضل أن يكون بدون الكثير من المبيدات.

مكونات

يمكن أن ينتج عن هذا المقدار ما يصل إلى 4 حصص. تحقق من المكونات المطلوبة:

• 200 غرام من أكي الخالي من السكر ؛
• 2 موز ناضج
• 3 ملاعق كبيرة من الحليب المثلج
• 150 جرام زبادي يوناني.

طريقة التحضير

التحضير بسيط للغاية ، وستحتاج فقط إلى خلاط ، حيث سيكون عليك وضع جميع المكونات والخفق كثيرًا حتى يصبح المشروب متجانسًا للغاية. ثم انقله إلى كوب ويمكنك زيادة مصادر الألياف الأخرى ، مثل دقيق الشوفان أو الجرانولا.

بالإضافة إلى ذلك ، في البحث عن مغذيات مختلفة ، يستبدل بعض الناس الزبادي اليوناني بأطعمة أخرى ، مثل Ascenda وحتى Neston. لهذا السبب ، فهي حلوى فائقة التنوع ، والتي يمكن دائمًا زيادتها بالإبداع. بهذه الطريقة ، يصبح من المستحيل أن تمل من اللبن المخفوق.

من خلال إدراجه في النظام الغذائي ، من الممكن حتى إنقاص الوزن ، حيث يحتوي المشروب على قوة مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، بالإضافة إلى وجود الألياف.