أفضل 6 أنواع من الشاي لتجنب الأرق والحصول على نوم جيد

الأعشاب الموجودة في الشاي لها خصائص طبية تساعد على تحسين الظروف الصحية المختلفة. الصحة ، بما في ذلك الأرق ، وهي مشكلة يمكن أن تزعجنا إلى حد كبير استراحة. بالتفكير في الأمر ، قمنا بإدراج 6 أنواع شاي لتجنب الأرق والحصول على نوم جيد. اتبع هذا المقال!

اقرأ أكثر: شاي أوراق الجوافة له مفعول علاجي ويقلل من مستويات الجلوكوز!

نصائح للشاي تمنع الأرق

مصنوع من أعشاب طبيعية ذات خصائص علاجية ، وقد انتشر الشاي على نطاق واسع تم استخدامه حول العالم لفترة طويلة للتخفيف من المشكلات المتعلقة بالاضطرابات من النوم. تحقق من بعض نصائح الشاي لمساعدتك على النوم بهدوء.

• البابونج

يعد البابونج أحد أشهر أنواع الشاي لتقليل القلق والحث على النوم. له تأثير مهدئ لاحتوائه على مواد تعمل مباشرة على الدماغ ، وهو مركز القيادة لجسمنا كله.

• عشب الليمون

يُعرف بلسم الليمون أيضًا باسم "ميليسا" ، وهو نبات شائع جدًا ويسهل العثور عليه في أي مكان في العالم. تم توثيق تاريخ استخدامه لتحسين النوم منذ العصور الوسطى. ترجع هذه الخاصية إلى حقيقة أن مركباتها الطبيعية تعمل في الجسم بطريقة مماثلة للمهدئات.

• جذر حشيشة الهر

اشتهر جذر فاليريان بعمله خلال الحرب العالمية الثانية ، عندما كان الشاي مفيدًا لتهدئة التوتر بسبب الغارات الجوية. وبذلك أصبح من أشهر الأدوية في بعض مناطق العالم مثل أوروبا. بالإضافة إلى تأثيره المهدئ ، يساعد هذا الجذر أيضًا على تقليل الصداع.

• باسيفلورا

على الرغم من الاسم المختلف ، تُعرف نبات الباسيفلورا أيضًا باسم أوراق فاكهة العاطفة. إنه تقليد لاستخدامه لتحسين نوعية النوم بسبب مركباته العديدة ذات الخصائص المهدئة والمهدئة.

• لافندر

يُعرف أيضًا باسم اللافندر ، ويستخدم هذا النبات على نطاق واسع كرائحة بسبب رائحته اللطيفة. أوراق اللافندر وبراعمه الأرجوانية هي مصدر شاي له إمكانات مهدئة كبيرة ، مما يساعد على تحسين نوعية النوم.

• مولونجو

مولونجو نبات شائع جدًا في البرازيل. يساعد الشاي الذي تتناوله في تقليل القلق والاضطراب والتوتر وحتى نوبات الهلع. هذه التأثيرات ممكنة بفضل الخصائص المهدئة لهذا النوع.

لذا ، الآن بعد أن عرفت أي أنواع الشاي لتجنب الأرق ، اغتنم الفرصة لإرسال هذه المقالة إلى صديقك الذي يرغب في معرفة ذلك أيضًا.