تعلم كيفية منع رائحة الفم الكريهة عن طريق تكييف بعض العادات والأطعمة

رائحة الفم الكريهة ، أو رائحة الفم الكريهة ، ليست أمرًا نادرًا ، بل على العكس تمامًا. حوالي 40٪ من سكان العالم يعانون من هذه المشكلة ، بحسب منظمة الصحة العالمية. هناك عدة أسباب يمكن أن تسبب هذا الموقف غير المريح وغير السار.

اقرأ أكثر: لا مزيد من رائحة الفم الكريهة: عصير الليمون يساعد على تقليل رائحة الثوم

قد تنبع الأسباب من مشاكل جهازية ، مثل: الإجهاد ، قلق، القرحة المعدية المعوية ، اللوكيميا ، داء السكري ، من بين أمور أخرى. أحد الأسباب الرئيسية هو رائحة الفم الكريهة المعروفة ، وهي ليست أكثر من الاستيقاظ برائحة الفم الكريهة.

في حالة استمرار رائحة الفم الكريهة في الصباح حتى بعد نظافة الفم ، فقد تكون علامة على أمراض الفم الأخرى ، مثل الالتهابات أو التهاب اللثة أو طلاء اللسان أو أمراض اللثة.

وبالتالي ، فإن أهم شيء هو إجراء نظافة الفم بشكل صحيح ، باستخدام خيط تنظيف الأسنان ، لأن هذا هو الإجراء الرئيسي في الوقاية من تسوس الأسنان والجير وكذلك لتجنب تراكم البكتيريا الفموية التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.

فيما يلي بعض النصائح لتجنب هذه المشكلة:

كيف تتجنب رائحة الفم الكريهة؟

تجنب الإفراط في تناول اللحوم الدهنية ، واختار كلما أمكن بدائل أقل دهونًا ، مثل الدجاج والأسماك. الأطعمة التي تستغرق وقتًا أطول للهضم هي أيضًا عدو لحسن التنفس ، مثل الأطعمة المصنعة ، وجلد الدجاج ، والحلويات ، والمشروبات الغازية ، والأطعمة المقلية ، والجبن الأصفر ، على سبيل المثال.

من ناحية أخرى ، تساعد بعض الأطعمة على تقليل تراكم البكتيريا المسببة لرائحة التنفس ، مثل الجزر والخيار والتفاح الذي يؤكل نيئًا. يشار أيضا إلى أنه يستهلك النعناع والقرفة والزنجبيل ، لأنها تعزز الهضم بشكل أسرع ، بالإضافة إلى كونها قابضة ، ومولدة للحرارة و مضادات الأكسدة.

نصيحة مهمة أخرى هي شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا ، لأن هذا يحفز الغدد اللعابية ويساعد على محاربة رائحة الفم الكريهة.

أخيرًا ، إذا كنت تريد تجنب رائحة الفم الكريهة ، فمن المستحسن ألا تصوم لفترة طويلة ، على هذا النحو تزيد هذه الممارسة من إنتاج المواد ذات الرائحة الكريهة التي يتم التخلص منها في التنفس ، وبالتالي تسبب رائحة الفم الكريهة. يتنفس.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.