9 نصائح مذهلة للحصول على سلطة مثالية

لتجميع أ سلطة مثالية من الضروري ، بالإضافة إلى كونها لذيذة ، أن تكون مغذية للغاية. لذلك من المهم أن تختار المكونات جيدًا ، خاصة إذا كنت من الأشخاص الذين يأكلون كثيرًا. سلطة أو تناولها كوجبتك الرئيسية ، حيث من المهم أن تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية. لذا ، إليك بعض النصائح التي لا يمكنك تفويتها إذا كنت ترغب في صنع سلطة مثالية.

اقرأ أكثر: وصفة سلطة المعكرونة بالدجاج المدخن: سهلة وعملية

شاهد المزيد

تحقق من أصح خيارات الشاي لتضمينها في حياتك اليومية

شاي الموز: سر النوم العميق

أهم النصائح للحصول على سلطة مثالية

انتبه للأوراق

إذا كنت ستصنع سلطة مطبوخة ، فمن المهم أن تستخدم أوراقًا مثل الكرنب والملفوف ، لأن الأوراق الأخرى ، مثل الخس والجرجير ، أكثر حساسية للحرارة.

استخدم ثلاث أوراق على الأقل

هناك العديد من خيارات الأوراق التي يمكن أن تتناسب مع سلطتك. لذلك ، هناك نصيحة أخرى وهي الانتباه إلى كمية الأوراق ، فهي مغذية للغاية وتجعلك تشعر بالشبع.

قم بتخزين السلطة بشكل صحيح

إذا كانت سلطتك باردة ، يجب عليك تخزينها في مكان مبرد حتى وقت التقديم ، وبعد الأكل ، إذا كان لديك أي بقايا ، ضعيها في برطمان في الثلاجة لجعلها تدوم لفترة أطول.

اجعلها مغذية أكثر

الكبريتش في الأطعمة مثل الخضار المطبوخة أو النيئة ، مثل الجزر والبنجر والطماطم والذرة والبازلاء ، بالإضافة إلى الكربوهيدرات ، لجعلها مغذية أكثر.

الموسم فقط عند الأكل

ستساعدك هذه النصيحة في الحفاظ على سلطتك أكثر نضارة عند تناولها ، بالإضافة إلى عدم المخاطرة بإفسادها.

ضع الفاكهة

خيار آخر رائع هو تضمين الفواكه مثل المانجو والفراولة في سلطتك ، فبالإضافة إلى كونها مغذية أكثر ، ستكون أيضًا ألذ.

تختلف المكونات

قم بتغيير المكونات قدر الإمكان ، لذلك ستختبر دائمًا تركيبات ونكهات جديدة وقد تفاجأ.

اصنع سلطة كاملة

إذا كنت في الفريق الذي يأكل السلطة كوجبة رئيسية ، فمن المهم جدًا إضافتها بروتينات وكربوهيدرات إضافية ، بحيث تكون أكثر اكتمالاً بالعناصر الغذائية وتتركك أكثر راضي.

ضع شيئًا مقددًا

تؤدي إضافة شيء مقرمش إلى تغيير نكهة وملمس سلطتك تمامًا ، مما يجعلها ألذ طعمًا.

بعد هذه النصائح ، ستكون سلطتك أفضل بالتأكيد!

مشكلة في الحمام؟ اكتشف سر الخلفية السوداء في حوض المرحاض وتعرف على كيفية إصلاحها

هل تساءلت يوما لماذا يبدو أن الجزء السفلي من المرحاض الخاص بك أصبح أكثر قتامة مثل وقت? هذه الظاهر...

read more

انظر إلى عملية الاحتيال: كيف لا تقع ضحية الاحتيال عند التسوق يوم الجمعة الأسود؟

أ سيكستا فييرا نيجرا من المقرر أن يتم عام 2023 يوم الجمعة (24)، مما أدى بالفعل إلى حركة في المتاج...

read more

قد يؤدي قرار STF إلى مضاعفة المكاسب تقريبًا في حساب FGTS

يا المحكمة الاتحادية العليا (STF) تمت مناقشته مرة أخرى في بداية نوفمبر فيما يتعلق بتصحيح المبالغ ...

read more