ما هو سر احترام الذات? بالنسبة للكثيرين ، الرضا عن أنفسهم ومواهبهم يمثل تحديًا كبيرًا ، بينما بالنسبة للآخرين هو مستحيل. ومع ذلك ، قال د. تعتقد كارول دويك ، عالمة النفس والباحثة في جامعة ستانفورد بالولايات المتحدة ، أن هناك كلمة مكونة من خمسة أحرف فقط قادرة على تغيير منظورنا.
كيفية تنمية احترام الذات
شاهد المزيد
هذه هي علامات الأبراج الأربع التي تحب العزلة أكثر من غيرها ، وفقًا لـ...
هناك بعض سلالات الكلاب تعتبر مثالية للناس...
بالنسبة لعالمة النفس كارول دويك ، من الضروري مراجعة كيف نراقب أنفسنا مهارات والمواهب. هذا لأنه ، وفقًا لها ، هناك ميل فينا لرفض قدراتنا وليس مدح أنفسنا. يرجع هذا في جزء كبير منه إلى الطريقة التي نقارن بها أنفسنا باستمرار مع الآخرين.
وبالتالي ، فإننا نميل أيضًا إلى إصدار أحكام على أنفسنا بطريقة قاسية ومحدودة. على سبيل المثال ، كم مرة نقول: "لا أستطيع" ، كما لو كانت كلمة أخيرة ، دون أي فرصة للتطور أو التغيير. بعد قولي هذا ، قال د. يعتقد دويك أننا بحاجة إلى استبدال الجملة "لا أستطيع" بعبارة "لا أستطيع بعد".
بحسب د. دويك ، تقديم هذه الكلمة المكونة من خمسة أحرف يمكن أن يكون لها تأثيرات مهمة على الصورة التي لدينا عن أنفسنا. هذا لأننا نفتح مساحة مهمة للاعتراف بقدرتنا على التطور وإضافة معرفة جديدة ونصبح أكثر خبرة.
أهمية التعرف على إمكاناتك
يأتي تدني احترام الذات من فكرة خاطئة مفادها أننا أقل من مستوى جودة الأشخاص من حولنا. بشكل عام ، نضع "براهين" مختلفة على هذا العجز ، بناءً على نتائجنا في الحياة. ومع ذلك ، تنتهي الحياة إلى أن تكون أكثر بكثير من مجرد نتائج مالية أو أي إنجاز آخر.
علاوة على ذلك ، لدينا جميعًا القدرة على الوصول إلى إمكاناتنا الكاملة ، بشرط بذل الكثير من الجهد والتفاني. لذا ، ماذا عن ، بدلاً من أن تحبط نفسك ، تؤمن أنه من خلال العمل الجاد يمكنك أيضًا تحقيق نتائج مبهرة؟ من خلال تغيير هذا التفكير ، سنتمكن من فتح طرق جديدة لتقدير الذات.
