اعتنِ بالبروستاتا: 12 نوعًا من الأطعمة التي تمنع الإصابة بأمراض العضو

تحسين نظامك الغذائي هو الأساس لتجنب عدد من المشاكل الصحية. عند الرجال ، تبرز مضاعفات البروستاتا ، مثل السرطان المخيف الذي يمكن أن يؤثر على العضو.

بهذا المعنى ، يمكن أن تمنعك القاعدة الغذائية الجيدة من الاعتماد على الأدوية وحتى إجراء المزيد من العمليات الجراحية.

بحسب ال جونز هوبكنز ميديسنمن أجل العناية بصحة البروستاتا والوقاية من السرطان والالتهابات أو تضخم العضو ، من الضروري أن تظل بصحة جيدة قدر الإمكان.

لذلك ، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن ، إلى جانب التمارين البدنية ، وحياة خالية من الإجهاد ، وفحوصات متكررة.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بشدة بتقليل (أو حتى إيقاف) استهلاك الكحول و سيجارة.

تحقق من بعض الأطعمة المفيدة لصحة البروستاتا الآن

رمان

لقد لوحظ أن مستخلص الرمان ومحتواه العالي من مادة البوليفينول يمكن أن يمنع نمو أو هجرة الخلايا السرطانية في البروستاتا.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم

يمنع هذا المعدن تكون الأورام في العضو ، ولكن يجب تناوله باعتدال.

شاي أخضر

يحتوي على مادة البوليفينول التي يمكنها محاربة الخلايا السرطانية في البروستاتا ، مما يساعد على تقليل الأورام.

زيت بذور اليقطين

يحتوي هذا الزيت غير المعروف على مركبات مضادة للالتهابات مفيدة للبروستاتا ، والتي تحمي أيضًا الجهاز البولي.

فيتامين سي

هناك انخفاض كبير في خطر الإصابة بتضخم البروستاتا والتهابها فيتامين سي تم الحصول عليها من مصادر نباتية.

زيت الزيتون

هذا أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي من سرطان البروستاتا - وله فوائد أخرى لجسمك.

بصل ، ثوم ، ملفوف ، قرنبيط

هذه الأطعمة الأربعة غنية بالسلفورافان ، وهو مركب مهم ضد التهابات المسالك البولية ويمنع أيضًا سرطان البروستاتا.

طماطم

الطماطم غنية بالليكوبين ، وهي مادة تمنع الالتهاب وتقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان.

الصويا

تمنع مركبات الايسوفلافون نمو الخلايا السرطانية. يوصى أيضًا باستهلاك مشتقات الحبوب مثل التوفو وحليب الصويا.

الأسماك الزيتية

تعمل الأسماك مثل السلمون والسردين والتونة على تحسين صحة البروستاتا.

المكسرات

غنى ب أوميغا 3 والسيلينيوم اللذان يساعدان في الوقاية من سرطان الأعضاء ، خاصة عندما يقترن بفول الصويا.

افوكادو

يقلل من أعراض تضخم البروستاتا ويقلل من الالتهاب والألم لأنه غني ببيتا سيتوستيرول.

تخرج في الاتصال الاجتماعي في الجامعة الاتحادية في غوياس. شغوف بالوسائط الرقمية والثقافة الشعبية والتكنولوجيا والسياسة والتحليل النفسي.