اكتشف الفاكهة التي تساعدك على السيطرة على الكوليسترول السيئ

ا عالي الدهون إنها حالة تؤثر على ملايين البرازيليين كل عام. النقطة المهمة هي أن عواقبه الرئيسية تتعلق بمشاكل خطيرة في القلب ، حيث توجد فرص كبيرة لانسداد الأوردة في العضو المعني.
في ضوء ذلك ، تمت دراسة فاكهة معينة من قبل العلماء الذين أثبتوا قدرتها العالية على خفض الكوليسترول السيئ في الجسم. اتبع النص واكتشف الفاكهة التي تساعد في السيطرة على الكوليسترول السيئ!

اقرأ أكثر: اكتشف أسوأ 4 أنواع من اللحوم بالنسبة للكوليسترول لديك

أهمية البرغموت

للسيطرة على الكوليسترول ، فإن أفضل طريقة ، بالإضافة إلى الأدوية والتمارين البدنية ، هي اتباع نظام غذائي جيد غني بالفواكه والألياف التي تساعد على التخلص من الدهون المخزنة في الجسم.

أظهر عمل بحثي تم إجراؤه في جامعة إلينوي أن البرغموت يمكن أن يكون ثمرة أساسية في علاج الكوليسترول الكلي ، وبشكل أكثر تحديدًا ، LDL. وهي فاكهة حمضيات معروفة في بعض مناطق البلاد باسم البرغموت وفي مناطق أخرى باسم اليوسفي.

يحتوي على مواد كيميائية نباتية مثل brutieridin و melittin ، والتي يمكن أن تغير وظيفة AMPK ، مما يقلل من عمل الكوليسترول السيئ في جسم الإنسان. علاوة على ذلك ، أظهرت الدراسات أن هذه التأثيرات يمكن أن تحدث من 12 إلى 30 يومًا في جسم الإنسان.

الفرق بين الكوليسترول

الكوليسترول شيء ينتجه الجسم بشكل طبيعي ، لكن له نوعان: جيد وسيئ. الجيد ، المعروف باسم HDL ، هو بروتين شحمي أساسي للقلب ، تأخذه الشرايين ويتخلص منه الكبد.

يعد البروتين الدهني منخفض الكثافة بالفعل بروتينًا دهنيًا خطيرًا ، مما يؤدي إلى تراكم لويحات الدهون في الجدران الداخلية ، مما يقلل من تدفق الدم في الشرايين المهمة في جسم الإنسان. يمكن أن يسبب انسداده مضاعفات خطيرة ، بما في ذلك النوبة القلبية.

وبالمثل ، فإن نخالة الشوفان والسلمون والباذنجان هي بعض الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي لتقليل الكوليسترول السيئ في الجسم. على أي حال ، يوصى دائمًا ، عند اتخاذ أي قرارات بشأن نظامك الغذائي أو صحتك ، بالتماس التوجيه من متخصص مؤهل ، مثل أخصائي التغذية أو أخصائي التغذية.

لا تقدم هذه المقالة حلولاً لمشاكل طبية أو نفسية. استشر أخصائيًا قبل البدء في أي علاج.