بحسب د. هنري م. وو ، مدرس زميل كلية الطب بجامعة إيموريومدير مركز إيموري ترافيل ويل، من الممكن اعتبار أن السفر يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالمرض. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن تجنب هذا الواقع.
ويقترح اتخاذ احتياطات إضافية أثناء السفر ، لأنه من المنطقي توخي مزيد من العناية الصارمة أكثر من المعتاد لتجنب المرض أثناء السفر أو بعده.
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
11 عادة تجعل السفر أكثر أمانًا
1. عقم يديك بشكل متكرر
نظافة اليدين هي ممارسة أساسية للحفاظ على الصحة ومنع انتشار الأمراض.
تتعرض الأيدي باستمرار للجراثيم والبكتيريا الموجودة على الأشياء والأسطح وحتى الأشخاص الآخرين.
من خلال تعقيم أيدينا بانتظام ، فإننا نقضي على هذه الكائنات الدقيقة ، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
2. ارتدِ قناعًا في المطار وعلى متن الطائرة
كانت الأقنعة مفيدة في أوقات ما قبل الجائحة. يستقبل المطار أشخاصًا من أماكن مختلفة والوقاية ليست خيارًا سيئًا.
3. حافظ على رطوبتك
يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء السفر أمرًا مهمًا للغاية لضمان وظيفة الجسم المناسبة والرفاهية العامة.
يمكن أن يعرض السفر الجسم لظروف مختلفة ، مثل التغيرات في المناخ والارتفاع والنشاط البدني المكثف ، مما يزيد من الحاجة إلى الماء.
4. تجنب أوقات الذروة عند السفر
بشكل عام ، تواجه المطارات ساعات الذروة. كلما تجنبت الأماكن المزدحمة ، كان ذلك أفضل لصحتك.
5. تقوية جهاز المناعة
قم بتعبئة بخاخات الأنف للرحلة وتخزين الفيتامينات قبل ركوب الطائرة.
6. استرح كلما استطعت
الراحة أثناء الرحلة ضرورية لضمان الصحة الجسدية والعقلية.
يمكن أن يكون السفر ممتعًا ومليئًا بالأنشطة ، ولكن من المهم أن تتذكر أن الراحة الكافية ضرورية للاستمتاع الكامل بالتجربة.
7. حافظ على نظام غذائي متوازن
يعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن أثناء الرحلة أمرًا ضروريًا للعناية بالصحة وضمان الرفاهية طوال الرحلة.
يمكن أن يعني السفر تغييرات في الروتين والتعرض لأنواع مختلفة من الطعام ، مما قد يؤدي إلى اختيارات غير صحية واختلال في التوازن الغذائي.
8. يجب أن تكون الحماية من أشعة الشمس محدثة
عند السفر ، خاصة في الأماكن المشمسة أو أثناء الأنشطة الخارجية ، من الضروري اتخاذ تدابير الحماية من أشعة الشمس.
يتضمن ذلك الاستخدام المنتظم والصحيح للواقي من الشمس ، مع عامل حماية من الشمس (SPF) مناسب لنوع بشرتك وظروف الطقس.
9. لا تنس الأدوية
عند السفر ، من الضروري التخطيط مسبقًا والتأكد من أن لديك جميع الأدوية الضرورية بكميات كافية طوال مدة رحلتك.
يوصى بتناول الأدوية في عبواتها الأصلية ، مع الملصقات الصحيحة والمعلومات الكاملة.
11. خذ طارد الحشرات
إذا كنت ستسافر إلى مكان استوائي وتتعرض للهواء الطلق ، فإن تناول طارد الحشرات أمر ضروري.
10. مناعات
تساعد أجهزة المناعة على تقوية جهاز المناعة ، وتوفر الحماية ضد أمراض معدية محددة يمكن العثور عليها في مناطق مختلفة من العالم.
بعض "vax" إلزامية أو مطلوبة من قبل السلطات الصحية للدخول إلى بلدان معينة.
من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.