الشرير أم الرجل الصالح: هل الدايت صودا ضار بالصحة؟

هل توقفت عن شراء الصودا التقليدية لاستهلاك دايت صودا وهل تعتقد أنك بصحة أفضل؟ افهم الآن ما إذا كان هذا الفكر قائمًا بالفعل. بعد كل شيء ، هناك العديد من الخرافات حول الطعام وغالبًا ما يكتسب المستهلكون عادات غير صحية ، لكنهم يعتقدون أنها كذلك. استمر في القراءة واكتشف ما إذا كان دايت صودا ضار بالصحة.

اقرأ أكثر:داء السكري: يمكن أن تشير أعراض القدم هذه إلى وجود مشاكل

ما هو طعام الحمية؟

وفقًا لوكالة المراقبة الصحية الوطنية (ANVISA) ، تشير أطعمة الحمية الغذائية إلى الأطعمة لأغراض خاصة و يستخدم في الأنظمة الغذائية التي تحتوي على قيود على بعض العناصر الغذائية ، سواء للتحكم في الوزن أو الظروف الصحية محدد.

من المهم الإشارة إلى أنه لكي يكون الطعام نظامًا غذائيًا ، لا يلزم بالضرورة أن يكون خاليًا من السكر. وبالمثل ، فإن نسخة النظام الغذائي من الطعام ليست ، كقاعدة عامة ، أقل سعرات حرارية من نسختها الأصلية.

لكي يتم اعتباره نظامًا غذائيًا ، يجب أن يحتوي الطعام على 0.5 جرام كحد أقصى من العناصر الغذائية التي تمت إزالتها من 100 جرام من المنتج. هذا ينطبق على السكريات والبروتينات والدهون والصوديوم وغيرها من العناصر الغذائية. ولكن ماذا عن المشروبات الغازية على وجه التحديد؟ تحقق أدناه مما إذا كانت أطعمة صحية أم لا.

صودا دايت

بشكل عام ، المشروبات الغازية الخاصة بالحمية هي تلك التي تمت إزالة محتواها من السكر واستبدالها بمُحليات النظام الغذائي و / أو المضافات الكيميائية. هناك بعض المحليات المرتبطة بظهور أمراض مثل السرطان ولهذا السبب لا ينصح بها.

بعض أنواع المُحليات ، مثل سيكلامات الصوديوم ، على سبيل المثال ، يجب ألا يستهلكها الأشخاص الذين يعانون من مشاكل ضغط الدم أو أمراض الكلى ، بسبب ارتفاع نسبة الصوديوم فيها ، مما يساعد على تفاقم هذه الحالات. صحة.

قد تؤثر صودا الدايت على صحة الأمعاء

يمكن أن تغير المشروبات الغازية الخاصة بالحمية من وظيفة الأمعاء بسبب التغيرات في الجراثيم. أي ، في ملف البكتيريا التي تعيش في الأمعاء والمسؤولة عن سلسلة من الآليات في الجسم.

تجويف الأسنان

يمكن أن يتسبب هذا النوع من الصودا أيضًا في حدوث تجاويف ، مثل الصودا التقليدية ، يرتبط إصدار النظام الغذائي بتآكل الأسنان بسبب مستوى الأس الهيدروجيني الحمضي. يحدث هذا بسبب إضافة الأحماض في المنتج ، مثل الماليك أو الفوسفوريك أو حامض الستريك ، والتي تستخدم في النكهة.

لذلك ، إذا كنت ترغب في تقليل استهلاك السكر أو تقليل وزن جسمك ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو طلب الدعم الغذائي لإجراء التعديلات. ضروري وحافظ على نظام غذائي متوازن ، دون قيود مفرطة ودون تغيير الأطعمة غير الصحية بالفعل (مثل الصودا) لمزيد من ضار.