ا الاسْتِقْلاب المتباطئة هي التي تقل معدلات التمثيل الغذائي فيها عن المتوسط ، أي أنها تسبب النوم المفرط والتعب والقليل. طاقة. يمكن أن تكون أسبابه عديدة ، مثل عدم التوازن الهرموني ، والإجهاد ، ونمط الحياة المستقرة ، ومرض السكري ، ومتلازمة كوشينغ و قصور الغدة الدرقية. ومع ذلك ، يمكن أن تساهم بعض الأطعمة أيضًا في تباطؤ عملية التمثيل الغذائي ولا يمكنك حتى تخيل ذلك. اتبع النص وتحقق من أي منها الأطعمة التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي.
اقرأ أيضا: تعلم كيفية صنع مشروب محلي الصنع لتسريع عملية التمثيل الغذائي
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
الأطعمة التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي
التمثيل الغذائي هو المسؤول عن مجموعة من التفاعلات الكيميائية التي تؤثر على زيادة الوزن أو فقدانه. وبالتالي ، للحفاظ على صحة الجسم ، من المهم تجنب جميع الأطعمة التي تبطئ جسمك. تحقق من بعضها:
- ثلاجة
الصودا هي الشرير الدائم لجميع أنواع الناس. السعرات الحرارية الزائدة هي قنبلة للكائن الحي ، والشراب قادر على خفض التمثيل الغذائي الخاص بك ، وترك الجسم متعبًا في محاولة لاستعادة ومعالجة السكريات.
- الحبوب المكررة
الحبوب المكررة التي تحتوي على دقيق القمح الأبيض ضارة بالجسم ، لأنها تفتقر إلى الألياف وتجعل من الصعب إذابتها في الجهاز الهضمي.
- رقائق
لأنها غنية بالدهون ولا تحتوي على أي مغذيات ، فإن الوجبات الخفيفة هي السبب الأكبر لمرض السكري ، بالإضافة إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي.
- المحليات
السكريات المستخدمة لتحلية بعض الأطعمة ليست مناسبة لعملية التمثيل الغذائي. نسبة عالية من الأسبارتام والسكرالوز ضارة للغاية لطاقة الجسم.
كيف تسرع عملية التمثيل الغذائي؟
إذا كنت تبحث عن المزيد من الطاقة ، فإن الطريقة الجيدة لتسريع عملية التمثيل الغذائي هي تناول الأطعمة المناسبة. ستساعدك عادات مثل شرب الكثير من الماء وتناول الكثير من البروتين في الحفاظ على نمط حياة نشط.
من خلال النوم الجيد والسيطرة على التوتر وممارسة التمارين البدنية والحفاظ على صحة الجسم ، من الممكن تحقيق الرفاهية العامة.
