5 أسباب تجعل المشروبات الغازية هي الشرير لصحتنا

دائمًا ما تكون المشروبات الغازية على قائمة الأطعمة التي لا يشير إليها خبراء التغذية ، وذلك بسبب محتواها العالي من السكر ومواد أخرى ضارة بصحة الجسم.

يعتقد الكثيرون أن الكميات الباهظة من السكر هي السبب في ذلك ، ومع ذلك ، حتى صودا الدايت يمكن أن تحتوي على مواد تسبب مشاكل صحية خطيرة. اقرأ المقال وتعرف على المزيد عن الدايت صودا وبعض أسباب تقليل الصودا.

انظر أكثر في: حافظ على غاز الصودا لفترة أطول ؛ أعرف كيف

صودا دايت

من يعتقد أن السكر هو الشرير الأكبر للمشروبات الغازية ، وبالتالي يفضل إصدارات النظام الغذائي ، فهو مخطئ. على الرغم من أنها خالية من السكر ، يمكن أن تحتوي المشروبات الغازية الدايت على عدد من السعرات الحرارية مثلها مثل المشروبات الغازية العادية. وذلك لاحتوائها على إضافات كيميائية لإعطاء الطعم الحلو ، بالإضافة إلى مكونات مثل الصوديوم والميثانول و السكروز ، وهو ضار للغاية بالصحة ويمكن أن يؤثر على تطوره أو تفاقمه السكري.

لماذا القضاء على الصودا؟

• يضعف العظام والأسنان

نظرًا لاحتوائها على معدلات عالية من حمض الفوسفوريك ، يمكن أن تضعف الصودا امتصاص الكالسيوم. وبالتالي ، فهو قادر على تقليل كتلة العظام والتسبب في أمراض مثل هشاشة العظام. علاوة على ذلك ، يمكن أن تضر حموضته بمينا الأسنان وصحة الفم.

• تعطل النوم

نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين ، يمكن أن تتداخل المشروبات الغازية مع نومك. وبالتالي ، تجنب الشرب مع اقتراب موعد النوم ، حيث يمكن أن يسبب الأرق ومضاعفات النوم الأخرى.

• زيادة خطر الإصابة بالسرطان

يمكن أن تسبب المواد الكيميائية في المشروبات الغازية عمليات التهابية وتزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة وفرص الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان. وبالتالي ، من المهم دائمًا تجنب هذا المشروب.

• حصاة كلوية

بسبب حموضة الصودا ، يحتاج الجسم إلى استخدام الكالسيوم المخزن للتحكم في درجة الحموضة. في هذا السياق ، للقضاء على الكالسيوم ، تحتاج الكلى إلى زيادة عملية الترشيح. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب تراكم الكالسيوم حصوات الكلى.

• زيادة الوزن

بسبب محتواها العالي من السكر ، يمكن أن تسبب الصودا زيادة في نسبة الجلوكوز في الدم وتقليل عمل الأنسولين في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، عند شرب علبة صودا ، فإن الاتجاه هو زيادة مستوى الجوع ، مما يدفع الفرد إلى تناول المزيد من الطعام.