ليالٍ مريحة: مارس روتينًا للنوم لتنام طفلك بسرعة

تواجه الأمهات لأول مرة دائمًا صعوبة أولية عندما يتعلق الأمر بوضع أطفالهن في الفراش. للنوم. ليس لدى الأطفال روتين نوم طبيعي دائمًا ، لذلك نحتاج إلى مساعدتهم في ذلك. يميل الأطفال حديثي الولادة إلى البكاء كثيرًا ، خاصةً عندما يكونون متوترين وغير قادرين على النوم ، وللمساعدة ، قدمنا ​​لك اليوم روتين نوم الطفل اكثر سهولة.

اقرأ أكثر: استخدم قاعدة 10-3-2-1-0 للنوم كطفل

ممارسة روتين النوم

فالطفل الذي ينام بشكل سيئ أو الذي لا يستطيع حتى النوم يائسًا ، لأنهم لا يرتاحون ، ومع ذلك ، لا يستطيع الوالدان الاسترخاء أيضًا. لتقليل هذه المشكلة ، كشفت دراسة جديدة من Current Biology عن "وصفة" يمكن ، وفقًا للمؤلفين ، زيادة فرص جعل الأطفال ينامون بشكل أسرع.

للوصول إلى نتيجة الدراسة ، استخدم الباحثون أجهزة تخطيط القلب وكاميرات الفيديو لمقارنة التغيرات في نبضات قلب الأطفال. وفي الوقت نفسه ، كان الناس يمارسون أنشطة شائعة الاستخدام لمساعدة الصغار على النوم. ثم قاموا بتسجيل البيانات لمراقبة الأنماط وإجراء المقارنات.

روتين 13 دقيقة

بعد العديد من التحليلات والدراسات ، تم إنشاء نمط وظيفي: 5 دقائق سيرا على الأقدام على السطح منبسط وبدون حركات مفاجئة ، ثم اجلس مع الطفل في حجرك لمدة 8 دقائق ثم ضعه على مهد الحضارة.

بهذه الطريقة ، حصلت هذه العملية التي استغرقت 13 دقيقة على أفضل النتائج لنوم الطفل في الدراسة. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم كومي كورودا ، دكتوراه وباحث في مركز RIKEN لعلوم الدماغ في اليابان ، والذي قاد الدراسة ، بعض النصائح الإضافية لهذا الروتين:

• في وقت المشي ، افعل ذلك في بيئة داخلية صافية ومنبسطة ؛
• ادعمي رأس الطفل واجعليه مرتاحًا بين ذراعيك ؛
• لا تغير وتيرة المشي.
• إذا بكى الطفل بعد 5 إلى 10 دقائق من النقل ، فتوقف عن المشي وتحقق من صحة الطفل ، وحدد ما إذا كان سبب هذه البكاء مرتبط بالجوع أو بعض الانزعاج الآخر.

إذا لم يساعدك روتين نومك ، فهذا لا يعني أنه لن ينجح في معظم الأوقات. تم إجراء البحث المعني على الأطفال حتى سن 7 أشهر ، لذلك يمكن أخذ بعض العوامل في الاعتبار.