يمكن أن يساعدك النوم ببطانية ثقيلة على إنتاج المزيد من الميلاتونين

يحاول الناس بشكل متزايد فهم العمليات التي تزيد من إنتاج الميلاتونين ، الهرمون المسؤول عن التوليد نعاس. في هذه الحالة ، يسعدنا أن نعلن ذلك للنوم ببطانية ثقيلة جدًا تساعد على إنتاج هذه المادة في جسمك! اقرأ هذه الدراسة الجديدة وتحقق من الأساس المنطقي.

اقرأ أكثر: طقوس معصومة لتحسين نوعية نومك

لماذا تعتبر البطانية الموزونة أكثر فائدة للنوم؟

جاء الادعاء بوجود علاقة بين البطانيات وإنتاج الميلاتونين من خلال مقال نُشر في مجلة أبحاث النوم. للوصول إلى هذا الاستنتاج ، دعا الباحثون 26 متطوعًا للنوم لبضع ليالٍ في المختبر حتى يمكن ملاحظة سلوكهم.

في الاقتراح المعني ، تم التأكيد على أنه يجب على المشاركين الذهاب إلى الفراش في الساعة 10 مساءً ، لكن الأنوار ستنطفئ فقط في الساعة 11 مساءً. سيحصل المشاركون إما على بطانية أخف وزنًا أو بطانية أثقل ، لذلك يقوم العلماء بتحليل إنتاج الميلاتونين في كلتا المناسبتين.

خلال الليل ، جمع العلماء اللعاب كل 20 دقيقة لرسم خريطة لمستويات الميلاتونين. من هذا ، كان من الممكن أن نرى ، في المتوسط ​​، أن المتطوعين الملفوفين في بطانيات ثقيلة كان لديهم حوالي 32 ٪ من الميلاتونين أكثر من المشاركين الذين استخدموا بطانيات أخف.

لماذا يحدث ذلك؟

على الرغم من أنه كان من الممكن إثبات العلاقة بين أثقل البطانيات وإنتاج الميلاتونين ، لا يزال العلماء لا يعرفون على وجه اليقين ما وراء ذلك. من هذه الظاهرة ، ومع ذلك ، يُعتقد أن هذا يرجع إلى حقيقة أن البطانيات الثقيلة تجلب إحساسًا أكبر بالراحة والأمان ، ولكنها ليست سوى واحدة فرضية.

بالتأكيد ، كانت الدراسة مهمة لتكون قادرة على اكتشاف طريقة أخرى لتشجيع الإنتاج الطبيعي للميلاتونين. نشر البيانات ضروري أيضا ، منذ البحث عن الأدوية التي تحث على النوم ، كوسيلة للتغلب على نقص الميلاتونين ، قد ازداد في الآونة الأخيرة.