فوائد الفاكهة والخضروات ليست خبراً لأحد ، فهي مصادر رائعة للفيتامينات والألياف ومختلف العناصر الغذائية الأخرى. ومع ذلك ، لا يزال الكثير من الناس يرتكبون أخطاء عند شراء الخضار والفواكه، مما قد يؤثر على عدد مرات تناول هذا الطعام. بهذه الطريقة ، قدمنا اليوم 3 أخطاء لكي لا ترتكبها مرة أخرى!
اقرأ أكثر: حفظ: قائمة أرخص الفواكه والخضروات للأشهر القادمة
شاهد المزيد
هذه هي علامات الأبراج الأربع التي تحب العزلة أكثر من غيرها ، وفقًا لـ...
هناك بعض سلالات الكلاب تعتبر مثالية للناس...
3 أخطاء يرتكبها الكثيرون عند شراء الخضار والفاكهة
توصي منظمة الصحة العالمية ، باتباع الكمية المثالية للفرد ، بتناول ما لا يقل عن 400 جرام من الفواكه والخضروات 5 أيام أو أكثر في الأسبوع. ومع ذلك ، فإن 24 ٪ فقط من السكان يتبعون هذا المؤشر ، والذي يمثل مصدر قلق للصحة على المدى الطويل.
بالتوازي مع ذلك ، هناك بعض العوامل التي تتدخل في نمو الاستهلاك. نتيجة لذلك ، يخطئ الأشخاص في بعض النقاط من لحظة الشراء إلى لحظة التحضير ، مما يؤدي إلى انخفاض الالتزام بأسلوب الحياة هذا. بهذه الطريقة ، انظر أدناه 3 أخطاء يرتكبها الأشخاص عندما يتعلق الأمر بهذا الموضوع:
أنت تشتري ما لا يعجبك
لا فائدة من شراء البروكلي في محاولة لأكله إذا كنت لا تحب طعمه! سيتم نسيانه في الثلاجة وسينتهي به الأمر فاسدًا. لذلك ، أعط الأفضلية للفواكه والخضروات التي لديك ميل لها ، ولكن حاول أن تختلف وفقًا لاحتياجاتك الغذائية.
المبلغ خاطئ
يقوم بعض الأشخاص بعمل السوق لمدة شهر كامل ، لكن لا ينبغي أن يشمل ذلك الخضار والفواكه والخضروات ، لأنها تتدهور بسهولة أكبر. بهذه الطريقة ، اختر الذهاب كل أسبوع إلى سوق الفاكهة بالقرب من منزلك ، بحيث يكون لديك دائمًا طعام طازج لن يفسد.
أنت لا تلاحظ التفاصيل
أخيرًا ، يعد عدم الملاحظة خطأً كبيرًا عند شراء الطعام. عادة ما يكون الناس في عجلة من أمرهم لمغادرة السوبر ماركت وعندما يعودون إلى المنزل يجدون بقعة أو العفن على سطح هذه الأطعمة وينتهي بهم الأمر بالتخلص منها.