أفضل 3 أطعمة للمساعدة في السيطرة على مرض السكري

في الوقت الحاضر ، يميل الأشخاص إلى توخي مزيد من الحذر مع طعام. بعد كل شيء ، من خلال الإنترنت ، من الممكن الوصول إلى الاستراتيجيات والنصائح والأنظمة الغذائية لتجنب بعض الأمراض ، مثل ، على سبيل المثال ، اللعين السكري.

في البرازيل ، يتأثر أكثر من 16 مليون بالغ بهذه الحالة ، لكن لا يعلم الجميع ذلك بعض الأطعمة ، إذا تم تطبيقها في النظام الغذائي اليومي ، يمكن أن تساعد في تقليل الآثار السلبية ها. تريد أن تعرف أي واحد؟ لذا تحقق من أفضل الأطعمة للمساعدة في السيطرة على مرض السكري أدناه.

اقرأ أكثر: كيف تنام بشكل أفضل: استثمر في الأطعمة المهدئة التي تحسن النوم

ما هو مرض السكر؟

في الأساس ، يعد مرض السكري مرضًا مزمنًا يتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم. ينبع هذا من الضرر الذي يلحق بقدرة الجسم الطبيعية على امتصاص الأنسولين ، والذي ينتج عنه بالضبط تراكم الجلوكوز هذا.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، فإن إعادة التثقيف الغذائي أمر ضروري حتى لا تكون هناك تغييرات في مؤشرات الجسم المذكورة وما يترتب على ذلك من تفاقم المرض ، سواء كان "النوع 1" ، والذي يحدث بشكل أكبر أثناء الطفولة ، أو "النوع 2" ، وهو الأكثر شيوعًا والذي يتم تحديده عادةً بعد 40 عامًا من العمر. عمر.

لهذا ، قمنا بإدراج بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في عملية إعادة التثقيف هذه ، ولحسن الحظ ، بالإضافة إلى كونها مغذية للغاية ، فهي لذيذة. لذلك ، لا يوجد سبب لعدم تضمينها في نظامك الغذائي.

أغذية للسيطرة على مرض السكري

• مأكولات بحرية

إذا كنت من أولئك الأشخاص الذين يحبون المحار والأخطبوط والموكيكاس وأطباق المأكولات البحرية الأخرى ، يمكنك الاحتفال الآن. بشكل عام ، تعتبر هذه الأطعمة ممتازة للتحكم في مرض السكري. يحدث هذا لأنها تساعد في تكوين بعض الهرمونات الأساسية للجسم مثل الأنسولين ، الموازنة والمساعدة في تخفيف آثار الحالة في الكائن الحي مريض بالسكر.

• أفوكادو

قلة من الناس يعرفون ذلك ، ولكن بالإضافة إلى كونها مرافقة ممتازة ، فإن الأفوكادو غنية بالدهون الجيدة. لهذا السبب ، من الضروري لأي شخص يتطلع إلى تقليل مقاومة الأنسولين وتحقيق توازن معين بين مستويات الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، فهي فاكهة غنية بمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم الأمعاء والحفاظ على تحديث الكائن الحي.

• البرتقالي

يستخدم العديد من الأشخاص اللون البرتقالي بالفعل للحفاظ على مناعتهم محدثة ، لكن القليل منهم يعرفون أنه ممتاز أيضًا للتحكم في مستويات الجلوكوز في الدم. فقط استثمر في استهلاك الفاكهة ، ولكن دون مبالغة ، بسبب ارتفاع كمية السعرات الحرارية.

لا تقدم هذه المقالة حلولاً لمشاكل طبية أو نفسية. استشر أخصائيًا قبل البدء في أي علاج.