هذه بعض العادات الأكثر تغيرًا في الحياة ؛ جربه بنفسك!

تحديد الأولويات عادات صحية من الضروري تجنب المشاكل المتعلقة بالصحة العقلية. أدرك محامي الشركات أنه بحاجة إلى الخروج من عالم الأعمال للاعتناء بنفسه. مع ذلك ، انتهى به الأمر ليصبح مدافعًا عن الوعي بالصحة العقلية وأنشأ مجتمعًا يضم أكثر من 300000 شخص بهدف نشر مثل هذه الأهمية.

ما هي الممارسة الصغيرة غير القابلة للتفاوض التي غيرت حياتك أكثر من غيرها؟

من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ، تمكن المحامي من إنشاء مجتمع يضم أكثر من 300000 شخص حول العالم تيك توكو LinkedIn و Instagram. هؤلاء الأشخاص في عملية تحديد أولويات رفاههم قبل حياتهم المهنية.

لذلك ، من أجل فهم وتحليل العوامل التي ساعدت هؤلاء الأشخاص في هذا التغيير ، طرح المحامي عليهم سؤالاً: "ما هي العادة الصغيرة وغير القابلة للتفاوض التي غيرت حياتك أكثر من غيرها؟"

تحقق الآن من الإجابات الأكثر تلقيًا من قبل متابعيك حول العادات الصحية:

1. قل لا

العادة التي تبدو وكأنها وحش خارق قادرة بشكل لا يصدق على تغيير الحياة. عندما تتعلم أن تقول لا لأشياء معينة ، فإنك تشعر بالتحرر. بعد كل شيء ، فإن قول نعم طوال الوقت ، خاصة عندما يتعلق الأمر بمزيد من العمل أو الأنشطة الاجتماعية أو الخدمات ، يمكن أن يعني الاضطرار إلى التضحية باحتياجاتك ورغباتك من أجل الآخرين.

عندما تتعلم أن تقول لا ، ينتهي بك الأمر إلى أن يكون لديك وقت للتركيز على الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك.

2. اِمتِنان

الامتنان هو مفتاح التحكم في المشاعر في الحياة ، فالتركيز على الإيجابيات بدلاً من التركيز على السلبيات أمر ضروري لتحسين نظرتك للأشياء.

3. تمرين جسدي

التمارين البدنية ضرورية للصحة الجسدية والعقلية. لذلك ، من الضروري أن تستثمر في هذا المشروع في غضون أيام قليلة من الأسبوع. التمرين هو وسيلة لتفريغ كل الطاقة السلبية وفرصة للتواصل أكثر مع الطبيعة.

4. قطع العادات السامة

إن القيام "بإزالة السموم" لما تعتقد أنه يؤثر على مرضك العقلي هو أمر ضروري للشعور بالتحسن. على سبيل المثال ، يمكن أن يجلب التخلص من السموم عبر الهاتف جوانب إيجابية للشخص الذي يتلقى مكالمات ويتقاضى رسومًا طوال الوقت من خلال هاتفه الخلوي.