نحن جميعًا نتأثر بالبيئة التي نشأنا فيها ، وإلى حد كبير ، بتأثير عادات آبائنا. على الرغم من أن العديد من هؤلاء عادات إيجابية ، من الممكن أيضًا أن ترث بعض العادات السيئة.
في هذه المقالة سوف نناقش بعض هذه العادات السلبية الموروثة وكيف يمكننا التغلب عليها. افحصه الآن!
شاهد المزيد
اكتشف العلامات التي تدل على أنك سيد فكرة رائعة
كيفية توجيه الطفل المفرط في الحنان إلى وضع حدود في...
عادات الأكل غير الصحية
في كثير من الأحيان ، يتم نقل عادات الأكل لآبائنا إلينا. إذا كان لديهم نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة والسكريات والدهون المشبعة ، فمن المحتمل أننا نشأنا مع هذه العادات نفسها.
من المهم التعرف على هذه الأنماط وإجراء تحول واعٍ نحو الأكل الصحي.
يمكن أن يساعد البحث عن معلومات حول التغذية ودمج الأطعمة الطازجة والمغذية في نظامنا الغذائي في كسر هذه الحلقة.
نقص في النشاط الجسدي
إذا لم يكن آباؤنا بارعين في ممارسة الرياضة البدنية ، فمن المحتمل أننا نشأنا ولا نعطي الأولوية للنشاط البدني.
ومع ذلك ، فمن الصحيح دائمًا التحذير من أن عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يؤدي إلى سلسلة من المشكلات الصحية ، مثل السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ومع ذلك ، من الممكن التخلص من هذه العادة واعتماد أسلوب حياة أكثر نشاطًا. يمكن أن يساعد البدء بتغييرات صغيرة ، مثل المشي يوميًا أو القيام بنشاط بدني نستمتع به ، في إنشاء روتين صحي.
السلبية والتشاؤم
كيف يتعامل آباؤنا مع ضغوط الحياة وتحدياتها ليؤثر وجهة نظرنا. إذا كانوا يميلون إلى أن يكونوا سلبيين ومتشائمين ، فمن المحتمل أننا طورنا هذه العقلية أيضًا.
ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أنه يمكننا تغيير تفكيرنا واعتماد نهج أكثر إيجابية. يمكن أن تساعد ممارسة الامتنان والرعاية الذاتية وطلب الدعم من الأصدقاء أو المهنيين في التغلب على هذه العادة السلبية.
تسويف
إذا كان آباؤنا معتادون على ترك الأشياء للحظة الأخيرة ، فهناك فرصة جيدة لأن نكون قد طورنا هذا الميل أيضًا.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون التسويف ضارًا في العديد من مجالات حياتنا ، مثل العمل والدراسات والعلاقات. لذلك ، يجب القضاء عليه.
للتغلب على هذه العادة ، من المهم تحديد أهداف واقعية وإنشاء جدول زمني وتطوير الانضباط. إن تعلم ترتيب المهام حسب الأولوية وتجنب التشتيت هو أيضًا مفتاح لكسر حلقة التسويف.
التواصل غير الكافي
يمكن أن تؤثر الطريقة التي يتواصل بها آباؤنا معنا على قدرتنا على التعبير عن أنفسنا والتواصل مع الآخرين.
إذا كان لديهم صعوبة في التعبير عن المشاعر أو التواصل بقوة ، فمن المحتمل أنك استوعبت أنماط الاتصال هذه.
على الرغم من ذلك ، من الممكن تعلم مهارات تواصل جديدة ، مثل الاستماع الفعال والتعبير عن المشاعر بحزم وحل النزاعات بطريقة صحية. يمكن أن يكون العلاج أو الاستشارة مفيدًا أيضًا في هذه العملية.