عقل سليم ، خطوات ثابتة: الصلة بين المشي وصحة الدماغ

هذا صحيح يمشي في وقت واحد مع المهام الأخرى يمكن أن يكون صعبًا ، خاصة بالنسبة لكبار السن.

بعد كل شيء ، يعد المشي نشاطًا معقدًا يتضمن التنسيق الحركي والتوازن والانتباه.

عندما يضطر كبار السن إلى تقسيم انتباههم بين المشي والقيام بمهام أخرى مثل التحدث أو قراءة العلامات أو اتخاذ القرارات ، فقد يؤدي ذلك إلى الحمل المعرفي الزائد.

تم نشر دراسة مؤخرًا في المجلة طول العمر الصحي لانسيت مما أدى إلى اكتشاف مثير للاهتمام: تبدأ القدرة على أداء المهام المزدوجة أثناء المشي تراجعًا عن سن 55 ، أي قبل عقد من الزمن مما يُعتبر عمومًا "السن المتقدم" البالغ 65 عامًا سنين.

والمثير للدهشة أن هذه الصعوبة في المشي والتحدث في وقت واحد لا تتعلق بالتغيرات الجسدية ، بل بالتغيرات المعرفية والوظيفية في الدماغ. فهم الاستطلاع الكامل!

وبحسب أحد الباحثين د. Junhong Zhou من معهد Hinda و Arthur Marcus لأبحاث الشيخوخة ، تشير نتائج الدراسة إلى ذلك قد تكون صعوبة القيام بمهام مزدوجة أثناء المشي في منتصف العمر علامة على تسارع شيخوخة الدماغ أو حالة تنكس عصبي قبل الأعراض.

فهم الاستطلاع الكامل!

المشي: اتصال مباشر بالدماغ

كانت الدراسة نتيجة تعاون فريد بين باحثين من Instituto Hinda و Arthur Marcus at الحياة العبرية المسن، في بوسطن ، ومعهد جوتمان في برشلونة ، إسبانيا.

أ. ديفيد باتريس-فاز من جامعة برشلونة هو الباحث الرئيسي في BBHI ، بينما د. ألفارو باسكوال ليون ، المدير الطبي لمركز ديانا وسيدني وولك صحة الذاكرة وكبير العلماء في معهد هندا وآرثر ماركوس لأبحاث الشيخوخة في الحياة العبرية العليا ، يعمل كمدير علمي لـ BBHI.

تضمنت الدراسة تحليلاً شاملاً لمجموعة كبيرة من الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 64 عامًا ممن شاركوا في مبادرة برشلونة لصحة الدماغ (BBHI) ، وهي دراسة مستمرة.

خلال الدراسة ، لاحظ الباحثون أن القدرة على المشي في ظروف طبيعية وهادئة ظلت ثابتة نسبيًا بين المشاركين في هذه الفئة العمرية.

ومع ذلك ، عندما طُلب من المشاركين أداء مهمة حسابية ذهنية أثناء المشي ، حتى في هذا في مجموعة صحية بشكل عام ، لوحظت تغييرات طفيفة ولكن مهمة في المشية من منتصف الستينيات فصاعدًا. حياة.

كما أوضح تشو ، الباحث المسؤول عن الدراسة ، اختبار بسيط للمشي مزدوج المهام ، والذي يقيم قدرة من أداء مهمتين في وقت واحد ، قد يكون مؤشرًا على التغيرات المبكرة في الوظيفة المرتبطة بالعمر مخ.

قد تترافق هذه التغييرات مع زيادة خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة.

وفقًا لـ Zhou ، يُعتقد أن القدرة على التعامل مع الإجهاد والحفاظ على الأداء المناسب في المهام المزدوجة هي وظيفة دماغية مهمة تميل إلى الانخفاض مع تقدمنا ​​في العمر.

تعتبر الدراسة مهمة ، حيث كشفت أن التغييرات في مرونة الدماغ هذه تحدث في مراحل مبكرة جدًا مما كان يعتقد سابقًا.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.