لدينا جميعًا أيام نشعر فيها بالإحباط أو التوتر أو في حالة مزاجية. معتقد سلبي.
ومع ذلك ، عندما تصبح هذه المشاعر ثابتة وتبدأ في التأثير على جودة حياتنا ، فهذه علامة على أننا عالقون في موقف ما. عقلية سلبية.
شاهد المزيد
يكشف البحث أن أدمغة المراهقين "موصولة" بـ...
4 عادات تنظيف تحتاج إلى التوقف عنها لتكون أكثر سعادة
في هذه المقالة ، سوف نستكشف ثمانية علامات حمراء قد تشير إلى أننا عالقون في هذه الدورة غير الصحية. افحصه الآن!
1. سلبية مستمرة
إذا وجدت نفسك تشكو باستمرار أو تنتقد أو ترى الجانب السلبي لكل موقف ، فمن المحتمل أنك عالق في عقلية سلبية.
من المهم أن ندرك أن السلبية تجذب المزيد من السلبية فقط ويمكن أن تصبح حلقة مفرغة.
2. قلة الامتنان
إن قلة الامتنان هي علامة أكيدة على عقلية متشائمة. عندما نفشل في تقدير الأشياء الجيدة في الحياة والتركيز فقط على الجوانب السلبية ، فإننا نفقد فرصة تنمية السعادة والرفاهية.
3. خوف دائم
الخوف المستمر هو أحد أكثر علامات العقلية السلبية وضوحًا. إذا كنت تخشى الأسوأ دائمًا وتقلق بشأن المستقبل وغير قادر على الوثوق بقدراتك ، فقد حان الوقت لتقييم طريقة تفكيرك.
4. الصورة الذاتية السلبية
يمكن أن تؤثر العقلية السلبية بشكل كبير على صورتنا الذاتية. إذا وجدت نفسك تنتقد نفسك باستمرار ، أو تشعر بعدم الجدارة أو العجز ، فمن المهم أن تعمل على بناء صورة إيجابية عن نفسك.
5. ركز على المشاكل
عندما نكون عالقين في موقف متشائم ، يكون تركيزنا دائمًا على أنفسنا. مشاكل وفي الصعوبات.
من المهم أن تتعلم التركيز على الحلول والفرص بدلاً من الانغماس في الأفكار السلبية.
6. مقاومة التغيير
غالبًا ما تمنعنا النظرة غير المواتية من تبني التغيير والبحث عن تجارب جديدة.
إذا وجدت نفسك تقاوم الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ورفض قبول الجديد ، فقد حان الوقت للتشكيك في طريقة تفكيرك.
7. انعدام الثقة
غالبًا ما يكون الموقف السلبي مصحوبًا بنقص الثقة في نفسك وقدراتك.
من المهم العمل على بناء الثقة بالنفس والسعي للتعرف على إنجازاتك وتقدير مهاراتك.
8. شكوى مستمرة
إذا كنت تشكو دائمًا من الحياة أو الأشخاص من حولك أو الظروف التي تجد نفسك فيها ، فهذه علامة واضحة على عقلية سلبية. لا يؤدي الشكوى إلا إلى تعزيز التفكير السلبي ويبقينا محاصرين في هذه الحلقة الضارة. تخلص منه!
