بالنسبة لمعظم الناس ، يمكن أن يكون فقدان الوزن مهمة صعبة للغاية ، ولهذا يلجأ الكثير منهم إلى الحيل التي تساعد في عملية إنقاص الوزن بشكل أسرع.
لذلك ، إذا كنت تبحث عن بديل طبيعي لمساعدتك ، يمكن أن يكون الشاي حليفًا رائعًا ، وهنا بعض أنواع الشاي لفقدان الوزن والتي ستجعلك تحقق ما تريد.
شاهد المزيد
نبيذ برازيلي يفوز بجائزة التسمية في حفل توزيع جوائز الأوسكار...
يقول الخبراء إن الذكاء الاصطناعي هو قوة من أجل الخير
شاي يساعدك على إنقاص الوزن
يعتبر الشاي بدائل طبيعية ممتازة لتحقيق أهداف مختلفة ، مثل تخفيف الالتهاب وتقوية جهاز المناعة وحتى فقدان الوزن. يمكن أن تكون هذه المهمة الأخيرة معقدة للغاية ، ولكن يمكن تسهيلها لأولئك الذين يدمجون استهلاك الشاي في عملية إنقاص الوزن.
وتجدر الإشارة إلى أن فقدان الوزن عملية تتطلب أكثر بكثير من مجرد شرب الشاي. تتطلب عملية إنقاص الوزن اعتماد عدة عوامل أخرى ، مثل نظام غذائي متوازن وممارسة الأنشطة البدنية ، على سبيل المثال.
لذلك على الرغم من كونهم حلفاء رائعين ، إلا أن الشاي ليس معجزة. ومع ذلك ، نظرًا لخصائصها ، يمكنها تسريع عملية التمثيل الغذائي ولها مفعول مدر للبول ومضاد للأكسدة ، مما يجعلها مثالية لتقليل التورم وتقليل الالتهاب في الجسم. إذا كنت ترغب في تضمين الشاي في روتينك ، فإليك بعض الخيارات المثالية لك.
1. شاي يربا ماتي
يحتوي Chimarrão أو شاي المتة على مادة الكافيين في تركيبته ، مما يجعله يوفر طاقة ومقاومة أكبر للأنشطة البدنية. يمكن أن يؤجل هذا الشعور بالتعب ويوفر استعدادًا أكبر لحرق السعرات الحرارية.
ربح
مكونات:
- 1 ملعقة كبيرة يربا ماتي
- 1 لتر ماء
- 1 عصير ليمون
تعليمات:
- اغلي الماء.
- أضف المتة واتركها تنقع لمدة 5 دقائق.
- يصفى ويضاف عصير الليمون.
- اشرب طوال اليوم ، ساخنًا أو باردًا.
2. شاي أخضر أو أسود أو أبيض
لا يهم ما إذا كان الشاي الأخضر أو الأسود أو الأبيض ، فبعد كل شيء ، الثلاثة كلها مصنوعة من نفس النبات ، كاميليا سينينسيس. تحتوي على مادة الكافيين ، ولكن ليس هذا فقط ، فهي تحتوي أيضًا على مادة الكاتيكين ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه الأنواع من الشاي على مادة الزانثين ، وهي مواد مسؤولة عن الإسهام في تسريع عملية التمثيل الغذائي.
ربح
مكونات:
- 1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر
- 1 لتر ماء
- حفنة من أوراق النعناع
تعليمات:
- اغلي الماء.
- يُضاف الشاي الأخضر وأوراق النعناع ويترك لمدة 3-5 دقائق.
- يصفى ويشرب طوال اليوم ، ساخنًا أو باردًا.
3. شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل له تأثير مضاد للأكسدة بفضل مادتي جينجيرول وشوغول. هذه المواد مفيدة أيضًا لتسريع عملية التمثيل الغذائي.
ربح
مكونات:
- قطعة صغيرة من الزنجبيل
- 1 لتر ماء
- 1 عود قرفة
تعليمات:
- يقشر الزنجبيل ويقطع إلى شرائح رفيعة.
- اسلقي الماء وأضيفي الزنجبيل والقرفة.
- اتركه يطهى على نار خفيفة لمدة 10-15 دقيقة.
- يصفى ويشرب طوال اليوم ، ساخنًا أو باردًا.
4. شاي ذيل الحصان
هذا الشاي رائع بسبب وظائفه المدرة للبول والمضادة للالتهابات ، والتي تساعد على منع احتباس السوائل. يجدر بنا أن نتذكر أن احتباس السوائل عادة ما يكون مسؤولاً عن التورم وزيادة الكيلوجرامات على الميزان.
ربح
مكونات:
- 2 ملاعق طعام من ذيل الحصان المجفف
- 1 لتر ماء
تعليمات:
- اغلي الماء.
- أضف ذيل الحصان واتركه ينقع لمدة 5 دقائق.
- يصفى ويشرب طوال اليوم ، ساخنًا أو باردًا.
5. شاي الكركديه
هذا الشاي مدهش ، لأنه يساعد في تقليل دهون الجسم ، وتجنب احتباس السوائل ، وحتى له تأثير مضاد للالتهابات.
ربح
مكونات:
- 2 ملعقة كبيرة كركديه مجفف
- 1 لتر ماء
- 1 كوب أناناس مفروم
تعليمات:
- اغلي الماء.
- أضف الكركديه واتركه ينقع لمدة 5-10 دقائق.
- يصفى ويضاف الأناناس المفروم.
- يترك ليبرد ويشرب طوال اليوم ، ساخناً أو بارداً.
تذكر أن الشاي أداة تكميلية لفقدان الوزن ويجب أن يقترن بنظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. استشر أخصائي الصحة قبل البدء في أي برنامج لفقدان الوزن.
