إذا تساءلت يومًا عن الوقت المناسب لطلب المساعدة أو ما هي العلامات ، فسنساعدك. تعتبر استشارة أحد المتخصصين من أفضل الطرق لاكتساب المعرفة الذاتية وعلاج المشكلات العقلية ، مثل قلق والاكتئاب ، ولكن الحقيقة أنه لا يوجد وقت محدد للعلاج ، بعد كل شيء ، إذا شعرت أن هناك حاجة إليه ، فهذه بالفعل علامة رائعة.
في هذه القائمة ، قمنا بفصل بعض المؤشرات التي قد تحتاج إلى بدء العلاج لتخفيف العبء.
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
متى تبدأ العلاج؟
من المحتمل أن تتطابق مع بعض النقاط في هذه القائمة. ربما مع عدة! حتى إذا كنت لا تتعاطف مع أي شخص ، فاعلم أن مجرد التفكير في الذهاب إلى المعالج أو يمكن أن يكون عالم النفس بالفعل مؤشرا على أنه يجب عليك التحدث إلى متخصص عن حياتك وحياتك مشاعر.
1. معاناة
يجب أن يكون السبب الأكثر وضوحًا هو الأول في هذه العلاقة. إذا كنت تعاني من الألم في معظم الأوقات ، أو الضيق ، أو الاكتئاب ، أو القلق ، أو الوسواس القهري ، أو أي شيء متعلق بصحتك العقلية ، فعليك حقًا طلب بعض المساعدة.
2. مشاكل في الحياة
إذا تجاوزت مشاكلك الداخلية وأثرت على مجالات أخرى من حياتك ، فاطلب المساعدة. عندما تدرك أن عقلك يقف في طريقك في المدرسة أو العمل أو في علاقاتك ، فاعلم أن هذا هو الوقت المناسب حقًا للبحث عن العلاج. عندما تشعر بالإرهاق من المتطلبات اليومية لحياتك وتكون متوترًا باستمرار ، فقد تكون أيضًا دعوة للاستيقاظ.
3. الأمور تسوء
إذا بذلت جهودًا في شيء ما وشعرت أن الأمور تزداد سوءًا ، فقد يكون ذلك علامة على الحمل الزائد. عندما لا يبدو أن هناك شيئًا آخر يساعد عقلك ، حتى لو جربت كل شيء ، يجب عليك طلب المشورة العلاجية بشكل عاجل. قد يكون السبب هو أنك تعاني من القلق أو الاكتئاب أو شيء مشابه. العلامات الأخرى هي الإدمان ، مثل الرغبة في الشرب دون حسيب ولا رقيب. وحتى أرق.
4. عندما يقترح عليك شخص مقرب
في بعض الأحيان ، يدرك المقربون منا بشكل أفضل منا أننا بحاجة إلى بعض المساعدة. بالنسبة إلى الغرباء ، قد يكون من الأسهل التعرف على حدوث خطأ ما في حياتنا اليومية. اليوم ، لذا فإن الإشارة القوية إلى أنك بحاجة إلى العلاج هي الحصول على إحالات من الناس مجاور.
ما يجدر ذكره هو أن العلاج لن يكون فعالاً إلا عندما تراه على أنه خيارك وليس التزامًا.
5. إرادتك في البدء أكبر من إرادتك في عدم البدء
بشكل عام ، سيقول جزء منك نعم بينما سيقول الجزء الآخر لا. عندما تشعر أن أفكارك تتجه بشكل أساسي تجاهك لبدء المتابعة ، فربما تكون هذه هي اللحظة. ساعة واحدة ، تدرك وتقول لنفسك أنك بحاجة إلى التغيير والبحث عن التحسين. هذا هو الوقت المناسب لطلب المساعدة.
